Jak rzucać nad głową w koszykówce (przewodnik po 3 krokach)

Chociaż nie jest to tak powszechne, jak przejście na klatkę piersiową lub podanie do odbicia, przepust napowietrzny jest niezbędną alternatywą, którą można i należy stosować w określonych sytuacjach.

Podania znad głowy są czasami używane do „wystrzelenia” piłki dalej niż typowe podanie z klatki piersiowej lub odbicia, i są również regularnie używane, gdy są ściśle strzeżone przez obrońcę.

Poniższy tekst pomoże Ci wymyślić właściwe sytuacje, w których należy wykonać rzut z góry, i omówimy również prawidłową technikę.

Jak rzucić dokładną napowietrzną przepustką?

Krok #1 - Czy to właściwy czas, aby go użyć?

Specjalnie dla młodszych graczy, może być trudno określić, jaki rodzaj podania należy rzucić w danej sytuacji.

Oto 3 przykłady sytuacji, w których podanie z góry jest dobrym pomysłem w trakcie gry:

a. Przerzucić ciasnego obrońcę

Jeśli obrońca jest na tyle blisko, że nie jesteś w stanie wykonać podania w klatkę piersiową lub podania z odbicia, jedyną opcją może być podanie piłki bezpośrednio nad głową obrońcy.

b. Kiedy potrzebujesz potężnego, daleki rzut

Inną powszechną sytuacją, w której zawodnicy powinni użyć podania znad głowy, jest konieczność wykonania długiego podania w dół boiska.

Może to nastąpić po odbiciu lub obrocie, gdy Twój zespół chce szybko wybić się, lub może to być po zdobyciu gola przez drugą drużynę, a ty wykonujesz podanie na boisku.

Tak czy inaczej, podanie znad głowy może służyć do wniesienia piłki na boisko znacznie szybciej niż przez kozłowanie lub rzucanie krótszym podaniem do bliższego kolegi z drużyny.

C. Aby zrobić „pomiń” przez kort

Podania znad głowy można również stosować, gdy podajesz piłkę z jednej strony kortu na drugą, będąc w posiadaniu połowy kortu.

Zazwyczaj oznacza to, że piłka musi przelecieć przez wielu obrońców, gdzie podanie klatki piersiowej może zostać przechwycone, a podanie do odbicia nie wchodzi w grę.

Podanie znad głowy jest preferowane, ponieważ ma większy łuk i większą moc, więc nie jest tak łatwo odbijane lub skradzione przez obronę.

Krok #2 - Użyj właściwej techniki

Oto, o czym musisz pamiętać podczas rzucania narzutu:

(1) Piłka zacznie się na twojej klatce piersiowej lub nad głową.

(2) Zrób krok w kierunku kolegi z drużyny, który ma być odbiorcą podania nad głową – najlepiej z dominującą nogą, ale to zależy od tego, jaka jest twoja noga obrotowa.

(3) Po posadzeniu stopy, która robi pierwszy krok, odepchnij tylną stopę, aby wytworzyć wystarczającą siłę do wykonania długiego podania przez kort

(4) Zrób krok do przodu tylną stopą, wypuścić piłkę do przodu, i wykonaj.

Krok #3 - Rzuć tam, gdzie będzie twój kolega z drużyny, nie tam, gdzie są teraz

W wielu sytuacjach wyszczególnionych powyżej prawdopodobnie twój cel się porusza.

Jeśli jesteś pilnie strzeżony i podniosłeś swój drybling, Twój kolega z drużyny może biec w Twoim kierunku lub w inne miejsce na boisku, aby się otworzyć.

Lub, jeśli wykonujesz długie podanie w dół kortu, Twój kolega z drużyny może uciekać przed tobą, aby pokonać obrońców, którzy szybko wracają.

Niezależnie od sytuacji, ważne jest, aby podać piłkę do gdzie chcesz, aby Twój kolega z drużyny go złapał, nie tam, gdzie stoją w chwili, gdy wypuszczasz przepustkę.

To jest coś, co może być trudne do uchwycenia dla młodszych graczy, ale poprawi się tylko poprzez ćwiczenie i stosowanie nadań w sytuacjach z pełną prędkością.

[Jak rzucać nad głową w koszykówce (przewodnik po 3 krokach): https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040615.html ]