Opanowanie umiejętności 3D – uniesienia forhendem i bekhendem

Gdy awansujesz jako gracz w hokeja na trawie, ważne jest, aby pracować nad wprowadzeniem nowych umiejętności do swojego arsenału. Umiejętności 3D to świetny sposób na to dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych graczy. Oto ćwiczenie, które ćwiczy wznoszenie zarówno forhendem, jak i bekhendem, powszechnie nauczane na naszych obozach hokejowych Nike Field Hockey Camps.

Aby ustawić linię ćwiczeń 4 lub więcej płotków w linii zygzakowatej.

Rozpocznij ćwiczenie, gdy Twoi zawodnicy pokonają przeszkody, podnoszenie piłki do tyłu i do tyłu, i znowu, a potem do następnej przeszkody. Gracze będą musieli dostosować swoje tempo w zależności od odstępu między każdą przeszkodą. Po kilku minutach pierwszej konfiguracji, zmienić przestrzeń pomiędzy przeszkodami, zmusi to graczy do zmiany tempa między każdym podnoszeniem. Możesz także zbliżyć płotki do siebie, więc gracze będą musieli skupić się na kontroli nad piłką, lub ojca osobno, więc gracze muszą skupić się na swoim tempie.

Gdy Twoi gracze zaczną zdobywać wiedzę, przekształć to w konkurs. Aby to zrobić, podziel swój zespół na dwie grupy i niech zespoły ścigają się nawzajem.

Sprawdź więcej świetnych ćwiczeń i wskazówek dotyczących hokeja na trawie, i poczuj się lepiej tego lata z nami na obozie hokejowym Nike Field Hockey Camp.

[Opanowanie umiejętności 3D – uniesienia forhendem i bekhendem: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/hokej/1018047596.html ]