Umiejętności w hokeju na trawie

Hokej na trawie to w zasadzie połączenie hokeja i piłki nożnej. Jak piłka nożna, po każdej stronie jest 11 graczy, w tym bramkarza, i grasz na boisku na świeżym powietrzu. Zgodnie z zasadami hokeja na trawie w USA, standardowe pole ma 91,4 m długości i 55 m szerokości, lub około 300 na 180 stóp. Jak w hokeju, gracze używają patyków do napędzania obiektu – w tym przypadku piłkę – w dość małą siatkę. W rezultacie, Hokej na trawie zapewnia doskonały trening układu krążenia podczas biegania w górę iw dół boiska oraz pomaga poprawić szereg umiejętności fizycznych.

Musisz nauczyć się kontroli

Kontrolowanie piłki podczas poruszania się po boisku, zwykle nazywane „dryblingiem” lub „noszeniem” piłki, a przekazywanie członkom drużyny to kluczowe elementy budujące sukces ofensywny. Możesz przesunąć piłkę, uderzając ją lekko w kierunku, w którym się poruszasz, lub po prostu popchnąć piłkę do przodu i biec za nią, szczególnie, gdy szybko awansujesz i nie jesteś ściśle broniony. Musisz także nauczyć się różnych przepustek, takie jak toczenie piłki do nieruchomych kolegów z drużyny, podanie do współpartnera będącego w ruchu poprzez skierowanie piłki przed siebie lub wyrzucenie piłki w powietrze, aby przelecieć nad kijem obrońcy.

Nie możesz zdobyć bramki, jeśli nie strzelasz

Strzelanie to kluczowa umiejętność, której każdy początkujący powinien się nauczyć, a staje się to szczególnie ważne, jeśli grasz do przodu. Strzelaj przodem ostrza kija, który jest płaski, zamiast zakrzywionej strony bekhendowej. Zaawansowani gracze nauczą się również strzelać krawędzią ostrza. Strzelaj szybko, machając nadgarstkami, gdy piłka jest na kiju. Jeśli masz więcej czasu, wykonać szybki cios wykonując krótki zamach w tył, w którym twoje ręce wznoszą się mniej więcej na wysokość bioder. Przenieś swoją wagę do przodu i przebij się przez piłkę, zakończenie w kontynuacji skierowanej na cel.

Ruszaj, jeśli chcesz piłkę

Aby odnieść sukces ofensywny, poruszanie się bez piłki jest tak samo ważne, jak poruszanie się z piłką na patyku. Ta umiejętność musi być wyuczona przez doświadczenie. Ogólnie, Jednakże, spróbuj ustawić się na pozycje, które pozwolą koledze z drużyny podać ci piłkę. Obserwuj ruchy obrońców, i biegnij na otwarte obszary, które zapewniają wyraźny pas do wyprzedzania między tobą a potencjalnym przechodniem. Jeśli znajdujesz się w promieniu 16 jardów, ustaw się tak, abyś mógł przyjąć podanie i od razu strzel w siatkę. Szybkie strzały często wytrącają bramkarzy z pozycji.

Nie zapomnij o defensywie

Obrona nie jest czarującą umiejętnością hokeja na trawie, ale powstrzymanie gola jest tak samo ważne dla twojego zespołu, jak zdobycie go. Podobnie jak w przypadku wielu innych umiejętności hokeja na trawie, potrzebujesz zwinności i równowagi, aby dobrze bronić i szybkie ręce do pokonania, która polega na wybijaniu piłki z kija przeciwnika. Ważne jest również pozycjonowanie. Staraj się trzymać atakujących jak najdalej od siatki i środka kręgu strzeleckiego. Na przykład, jeśli atakujący wejdzie na lewą stronę koła, pozostań przed jej lewą stopą i odchyl prawe ramię nieco do przodu, aby zmusić napastnika do pójścia szeroko, co jest trudniejszym kątem strzelania. Jeśli twoja drużyna gra w obronie strefowej, obserwuj rozmieszczenie pobliskich kolegów z drużyny, i upewnij się, że nie otwierają się duże luki, które atakujący mogą wykorzystać.

[Umiejętności w hokeju na trawie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/hokej/1018045663.html ]