Jak Inline Skate

łyżworolkach może byćmęczący trening układu krążenia , a także może pomóc zwiększyć siłę nóg . Ucząc się do Inline Skate może być również bardzo przydatna , jeśli chcesz grać na zewnątrz lub "rolki" w hokeja . Uczenia się, jak Inline Skate nie będzie łatwe i będzie wystąpić pewne nierówności i siniaki po drodze . Znając właściwych technik używać , choć można ograniczyć spadki i dowiedzieć się jak poprawnie Inline Skate . Instrukcja
1

Zacznij od nauki, jak zrównoważyć się na łyżwy . Umieść na łyżwy i stań prosto ze stopami na szerokość barków . Następnie ugnij kolana tak, żegórna część kolana są na połowie drogi z rolki. Ważne jest, aby zachować swoje kolana zgięte , kiedy jazda na rolkach . Trzymaj tułów prosto , jednak, jak wyginając go zbyt daleko albo w sposób może spowodować utratę równowagi.
2

Dowiedz się , jak prawidłowo odpychać się na łyżwy . Trzymaj jedną nogą skierowaną prosto i skręcić w drugą nogę tak, że jest skierowany na zewnątrz i przekątnej od pierwszego pieszo. Następnie umieścić swój ciężar na stopy , która jest skierowana na wprost i przesunąć swój pęd do przodu . Gdy to zrobisz , twoja druga noga powinna podnieść z ziemi lekko i tylko przez sekundę lub tak . Następnie wskaż , że stopy do przodu i zrobić to nawet z pierwszym spacerem.
3

Powtórz poprzedni krok , tym razem na przemian , która noga jest skierowany do przodu , a który jest skierowany na zewnątrz . Pamiętaj , aby zachować swoje kolana zgięte a prosto ciała .
4

Praca na łyżwach do tyłu . Rozpocząć w tej samej pozycji stojącej, o którym mowa w punkcie 1 , z wyjątkiem pkt Obie nogi proste. Następnie uciec z palcami tak, że z tyłu rolki skierowane na zewnątrz . Gdy już to zrobisz, przynieść je z powrotem do pozycji wyjściowej . Jeśli robi to prawidłowo , łyżwy powinny być rysunek " Cs " na ziemi . Dalej " się w ruchu " , aby jeździć do tyłu .
5

Dowiedz się , jak zatrzymać na rolki . Aby zatrzymać , zachować swoją słabą stopę ( lewą stopę , jeśli jesteś praworęczna ) ustawione na wprost . Włącz silne nożnego ( prawą stopę , jeśli jesteś praworęczna ) tak, żełyżwa jest prostopadła do słabego pieszo. Następnie przeciągnij mocną nogą po ziemi . Tarcie generowane przez przeciągnięcie silną nogę spowoduje się zatrzymać. To jest często nazywany" T -stop " od stopy pozwoliłoby na literę T , jeśli razem. Imperium

[Jak Inline Skate: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Hokej-na-wałek/1018003830.html ]