Czy można pływać podczas kontuzji?

Udostępnij to na WhatsApp

Wszystko, co musisz wiedzieć o pływaniu w związku z kontuzjami.

Pływanie to jeden z takich sportów, który ma niewielki wpływ. Oznacza to, że podczas pływania jeden przykłada bardzo mały nacisk i siłę na ich kości i mięśnie. To bardzo duża zaleta dla wszystkich pływaków. Źródło.

Pływanie nie jest już tylko sportem. Pływanie służy również pomocy osobom, które mają kontuzje . Jeśli masz mięśnie, problemy z więzadłami, a nawet ścięgnami, pływanie może być bardzo korzystne.

Mówi się, że nawet jeśli masz złamaną stopę, Twój lekarz może zezwolić Ci na pływanie.

Zranienie nigdy nie było łatwe, zwłaszcza jeśli jesteś osobą aktywną na świeżym powietrzu, która uwielbia uprawiać sport. Ale to nie znaczy, że nie możesz być aktywny. Tutaj pływanie może pomóc w prowadzeniu i ograniczaniu.

Pływanie to jedna z takich aktywności, która jest zalecana podczas kontuzji. To dlatego, że, oprócz tego, że jest to aktywność o niskim wpływie, pomaga również uzyskać siłę i pomaga budować mięśnie. Źródło.

Zwiększa również siłę układu krążenia.

Pływanie pomaga również przyspieszyć czas powrotu do zdrowia po kontuzji . Mówi się, że mądrze jest być aktywnym i podczas leczenia kontuzji, tak jakbyś nie był, twoje mięśnie mogą zacząć się pogarszać i możesz budować sztywność stawów.

Ludzie mają tendencję do myślenia, że ​​jeśli doznają kontuzji, odpoczynek jest rozwiązaniem. Podczas gdy odpoczynek jest bardzo istotny, więc jest trochę aktywny. Nie poruszając się ani nie wykonując lekkich czynności, nie tylko zwiększy się sztywność mięśni i stawów, ale możesz również przedłużyć czas regeneracji kontuzji.

Pływanie w formie hydroterapii służy do leczenia kontuzji w każdym wieku i kategorii osób.

Podczas naderwania mięśni lub więzadeł , sportowcom zaleca się pływanie i wykonywanie ćwiczeń w basenie w celu szybkiego powrotu do zdrowia. Pływanie służy nawet poprawie wyników sportowych.

Jeśli jesteś sportowcem i jesteś kontuzjowany, na pewno nie będziesz chciał leżeć i siedzieć, czekając, aż twoje ciało się zagoi. Będziesz chciał coś zrobić, aby upewnić się, że twoja siła i wytrzymałość są na odpowiednim poziomie.

Kluczem jest pływanie. Pływanie jest trudniejsze niż bieganie i pomaga utrzymać wytrzymałość.

Zaleca się również pływanie podczas kontuzji ponieważ nie jest to forma ćwiczeń z obciążeniem. To świetny sposób, aby pozostać aktywnym bez przybierania na wadze, ciśnienie, i obciążać swoje ciało.

W przeprowadzonych badaniach twierdzono, że pływanie może nawet sprzyjać regeneracji nerwów. Może to przyspieszyć proces gojenia u kogoś, kto doznał urazu związanego z nerwami, na przykład, uraz związany z rwą kulszową.

Ten film może pomóc w nauce kilku ćwiczeń, które można wykonać w basenie w celu wyleczenia niektórych kontuzji:

Wniosek:

Jeśli jesteś ranny, nie jest w stanie ćwiczyć, ponieważ obciąża organizm, powinieneś poważnie rozważyć pływanie, ponieważ może to być odpowiedź na większość twoich problemów.

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[Czy można pływać podczas kontuzji?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018043643.html ]