Jak ustawić Siatkówka

zestaw -akt przyciągania piłki w górę z obu rąk , aby ustawić skok - tonajtrudniejsza z podstaw Siatkówka do opanowania . Oto jak to zrobić poprawnie . Rzeczy, które musisz
Siatkówka Siatkówka brzegowych Ustawienie
Net Systems
siatkówki
Pokaż więcej instrukcji
1

Pamiętaj, żepierwszy kontakt podczas odbieraniasłużyć ma zazwyczajguz lub przebieg ( patrz " eHow zderzyć siatkówka ') , do seter (zwykle umieszczony w pobliżu netto na prawo od centrum sądu ) , więc zawsze przewidywać odbieranie piłki , jeśli już wyznaczony jako odtwarzacza.
2

Intercept przełęczy w sieci ( jeśli jest todobry pass) . Nawiązanie kontaktu z piłką o 1 stopę nad głową .
3

Przytrzymaj ręce nad czołem z kciuków i palców wskazujących prawie dotykając , tworzących kształt rombu , z resztą palców rozpostarta .
4

ugnij kolana .
5 < p> push up z nóg i ramion , pęknięcia piłkę z rąk w górę w kierunku, w której chcesz go przejść ( jakby jesteś Supermanem latania ) . Idealnie , to powoduje piłkę " powiesić " w powietrzu bez obracania , odpoczynku na szczycie jego lotu w doskonałej pozycji do hitter Hammer dala . Imperium

[Jak ustawić Siatkówka: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Siatkówka-plażowa/1018003082.html ]