Jak skonfigurować bloki startowe

Ważne jest, aby ustawić bloki startowe poprawnie zoptymalizować wydajność w ciągu pierwszych kilku sekund wyścigu . Celem bloki startowe jest dać sprinterów solidną platformę , z którego można uruchomić swoje ciało do przodu , gdy rozpoczynające pożary gun . Jeśli są one ustawione niepoprawnie ,vito nie będzie w stanie wybuchowo wzrostu z bloków wyjściowych. To może oznaczać różnicę między zwycięstwem a porażką w ścisłej wyścigu . Rzeczy, które musisz
Hammer
Pokaż więcej instrukcji
1

Określ, które z twoich nóg jest dominujący . Zazwyczaj jest tomecz , który chcesz używać podczas kopnąć piłkę . Będziesz korzystać z dominującą nogę uruchomić cię z bloków startowych .
2

Umieść kolano swojej dominującej nogi tuż za linią startu . Zwijają palce swojej dominującej nodze pod tak że spoczywają na kolanach i piłki swojej dominującej stopy. Oznacz na torze , gdziepodeszwa buta jest na dominującej stopy.
3

Wstań i mierzyć jedną nogą z powrotem znaku po prostu wykonane . To jest , gdzie można umieścić stopkę swojego niedominującym nodze . Zrobić znak wskazujący lokalizację tego miejsca , jak również.
4

Ustaw blokach startowych w kolejce ze swoimi dwoma znakami . Zaklepać bloki tak , że nie poruszają się i zablokować stopę posiada pasujące lokalizacje stóp .
5

Przetestuj pozycjonowanie blokach startowych . Umieść stopę na pierwszym dominującą i upewnić się, że kolano jest jeszcze za linią startu. Następnie obsługuje górną część ciała palcami umieszczonych tuż za linią startu i na zewnątrz kolana . Wreszcie umieść niedominującym stopy w tylnej bloku .
6

Spróbuj blokach startowych , wykonując kilka rozpoczyna . Kiedy podniesie się do pozycji "SET" nie należy czuć się jak wypadnięciu lub pozabilansowych . Mocno naciskać z dominującej stopy jak zacząć . Bloki nie powinien poruszać . Jeśli tak , zacznij od nowa i zamknij ich w bardziej bezpieczny w dół . Imperium

[Jak skonfigurować bloki startowe: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018030193.html ]