Jak mieć dobry wiersz startu na torze

Po dobrym początku bloku jest niezbędne do osiągnięcia sukcesu w wyścigach sprinterskich torów . Bloki startowe są wykorzystywane w każdej odległości sprint z 60 metrów do 400 metrów . Ze ściśle dopasowanych sportowców ,początek bloku jest zwykleróżnica między zwycięstwem a porażką . W przeciwieństwie do prędkości , która jest przede wszystkim naturalna zdolność , to dobry początek blok jest całkowicie technikę i trzeba się nauczyć . Nauczyć się odpowiedniej techniki i zyskasz przewagę w każdym wyścigu . Rzeczy, które musisz
bloki startowe
Starter z rozpoczęciem pistolet

Pokaż więcej instrukcji
1

dowiedzieć się, który mecz jest dominujący . To jestmecz , który wolisz kopać z . To będzie twoja noga z przodu podczas początku bloku .
2

Dostosuj blokach startowych poprawnie . Kolano swojego dominującego nogi powinny być na torze tuż za linią startu i powinien być odpoczynek na kuli stopy z palcami zakręcony pod . Twoja druga stopa powinna być jedną nogą w tyle. Dostosuj blokach startowych , aby dopasować położenie nogi .
3

rozruch się szybko skurcz mięśni nóg . Sprinterzy zrobić skacząc w górę iw dół kilka razy i przyciąganie nogi z powrotem tuż przed wejściem blokach startowych .
4

Relax jak wejść do pozycji gotowości . Użyj kciuków i palców do obsługi broni tuż za linią startu szerokość barków . Trzymaj ręce luźne i otwarte. Umieścić piłki stóp na blokach startowych . Weź głęboki oddech i oczyścić umysł .
5

Unieś biodra powyżej ramion , gdyrozrusznik krzyczy "set ". Swój dominująca noga powinny być wygięte pod kątem 90 stopni. Nie próbuj zgadywać rozpoczęcia . To może faktycznie spowolnić czas reakcji , ponieważ myślisz , a nie reakcji . Sprawdź swój początekodruch . Mniej myślećlepiej .
6

Explode z bloków startowych . Odbywa się to poprzez uruchomienie się od przedniej pedału. Jak to zrobić, huśtawka naprzeciwko swojej strony boku wysoko w powietrze . Większy swing ramię na tym pierwszym etapie ,bardziej wybuchowypoczątek.
7

Śledź z wnioskami bardziej wybuchowych, wzrasta twoje ciało . Staraj się huśtawki ramię wysokie i naciskać z piłki stóp . Popierwszych trzech etapów twoje ciało będzie w pozycji pionowej i sprint . Skoncentrować się na utrzymaniu dobrej formy i relaks jak sprint przez linię mety. Imperium

[Jak mieć dobry wiersz startu na torze: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018030196.html ]