Uczy dzieci jak korzystać Uruchamianie bloków w Sprinting
Uruchamianie bloków
Pokaż więcej instrukcji
1
Określ Sprinter noga jest dominująca noga . To może być określona przez zastanawianie się, które nogisportowiec korzysta złapać się , gdy traci równowagę przodu lub do tyłu . Można również określić, które noga dominuje przez ustaleniu nogę z którą wykopuje piłkę .
2
Określ położenie stóp. Mieć miejsce sportowiec oba kolana tuż za linią startu i kolana zgięte do 90 stopni . Sprinter powinien być na czworakach z ciała rozszerzonego przed linią startu . Oznacz to miejsce pod dominującego stopie, to będzie gdzieprzedni nożny zostanie umieszczony . Umieścić tylną pedał o jednej nodze za przednią pedału .
3
Słuchaj na zaproszeniach . Gdy na miejsce znaków nazywa stopa w przód pedał najpierw umieść tylną nogę na pedale . Tylne kolano należy spoczywa na ziemi , a ręce są umieszczone na ziemi za linią startu z masy spoczywa na wyciągnięcie ręki .
4
Słuchaj za zestaw rozmowy. Na planie połączeniakolana powinny być podniesione z ziemi z zawodnikami przodu kolana pod kątem około 90 stopni i tylnej kolana na 120 stopni . Biodra powinny być wyższe niż barki .
5
Jedź prosto z bloków . Przycisk z przodu stopy powinien być dłuższy niż naciśnięciem z tylnej nogi. Imperium
[Uczy dzieci jak korzystać Uruchamianie bloków w Sprinting: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018030093.html ]