Jak wyjść z blokuje uruchamianie

wychodzi z bloków startowych na początku wyścigu utworu jest jedna rzecz , że wiele nowych biegaczy obawiać . Zostali przeszkoleni , jak to zrobić , ale mimo to , jest to pierwszy raz, oni muszą korzystać z umiejętności, których nauczyłem się i stosuje się go do sytuacji, w rzeczywistym życiu . Wielu biegaczy nie są do końca pewni , co robić , gdy wychodzi z bloków startowych , kiedy rozpocząć bieganie, co stopa na rozpoczęcie dnia i jak trudno uciec . Rzeczy, które musisz
Uruchamianie bloków
Pokaż więcej instrukcji
1

Ustaw swój blok początkowy tak, że jest to wygodne dla Ciebie , jeśli to możliwe . Jeśli nie, ustawić się do miejsca, gdzie czujesz, dostaniesz najlepszą uciec z tego bloku startowego . Jeśli nie jesteś pewien, że dostaniesz dobrą uciec , można skończyć kosztującej sobie wyścig. Zazwyczaj jest tosystem prób i błędów , jak każdy człowiek jest inny .
2

zegnij kolana lekko i dostać się do stanowiska . Pierwsza będzie całkowicie kolana zgięte . Będzie tokolano , które popycha do startu , gdy jesteś gotowy do wyścigu . Chcesz mieć proste plecy i ramiona do tyłu .
3

Dotknij utwór. Dotykając palcami utwór daje biegaczy najlepszy odepchnąć . Gwarantuje to, żez powrotem jest proste i żezawodnik jest w dobrej pozycji wyjściowej . Ten lekko pobudza umysł biegacza w obawie spadek bez dobrego uciec , a to często inspiruje biegacza , aby uzyskać dobry odepchnąć .
4

Wcisnąć się z przedniej nogi . Umieścić całą swoją wagę na tej nodze . Pozwoli to , aby rozpędzić się do przodu i lepiej zabrać z powrotem nogę , aby pierwszy kontakt z tego utworu. Będziesz tylko chcesz przenieść tę nogę na tyle do przodu , aby być z przodu przedniej nodze i uspokoić się .
5

Weź dużą drugi krok poza blokiem . Jest toetap , kiedy zaczynasz swój rzeczywisty przebieg . Jesteś teraz całkowicie poza blokami i zaczynają ścigać . Ten mecz będzie się przed drugą nogę teraz . Imperium

[Jak wyjść z blokuje uruchamianie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018030209.html ]