Jak zrobić rosyjski Skocz do Cheerleaders

Cheerleading reprezentuje popularny sport , który wymaga wytrzymałość, siłę i elastyczność . Wspólny krok w cheerleaderek można zobaczyć w formie rosyjskiego skoku. Manewr ten zawiera jeden z ruchów elektroenergetycznych cheerleaderek . Możesz nauczyć się wykonać ruch , wykonując kilka prostych kroków . Instrukcja
1

Zacznij w pozycji gotowości . Postawić stopy na szerokość barków i lekko ugnij kolana . Pozostają zrównoważone.
2

Skocz , mocno , do powietrza . Trzymaj plecy prosto i głowy umieszczony w górę w całym skoku
3

Obróć biodra tak, że nogi stają się równolegle do podłoża - . Innymi słowy , kopać nogami na boki tak tworzą prostą, poziomą linię poniżej ciała . Osiągnąć swoje ręce w tej samej pozycji . Próbować dotykać wnętrza kostek z rąk . Przynieść zarówno swoje ręce i nogi z powrotem do tułowia w pozycji startowej . Teren mocno na ziemi i ugnij kolana lekko złagodzić lądowanie . Imperium

[Jak zrobić rosyjski Skocz do Cheerleaders: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018028763.html ]