Jak zrobić rosyjski Skocz do Cheerleaders
1
Zacznij w pozycji gotowości . Postawić stopy na szerokość barków i lekko ugnij kolana . Pozostają zrównoważone.
2
Skocz , mocno , do powietrza . Trzymaj plecy prosto i głowy umieszczony w górę w całym skoku
3
Obróć biodra tak, że nogi stają się równolegle do podłoża - . Innymi słowy , kopać nogami na boki tak tworzą prostą, poziomą linię poniżej ciała . Osiągnąć swoje ręce w tej samej pozycji . Próbować dotykać wnętrza kostek z rąk . Przynieść zarówno swoje ręce i nogi z powrotem do tułowia w pozycji startowej . Teren mocno na ziemi i ugnij kolana lekko złagodzić lądowanie . Imperium
[Jak zrobić rosyjski Skocz do Cheerleaders: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018028763.html ]