Jak wspierać My Back Kiedy Brodzik kajak

Poza tym, żeaktywność przyjemne , kajakarstwo zapewnia doskonałe korzyści sercowo-naczyniowych i wzmacnia mięśnie . Aby czerpać jak najwięcej korzyści dla zdrowia i zapobiec kontuzji pleców , prawidłowej postawy muszą być utrzymane . Niewłaściwe techniki wioślarskie może doprowadzić do nadwyrężenia kręgosłupa . Miejsc , które nie odpowiednie wsparcie pleców i nóg może rzucić ciało z wyrównania , co powoduje dyskomfort i ból pleców . Na szczęście istnieje kilka sposobów , aby wspierać plecy podczas wiosłowania kajakiem . Rzeczy, które musisz
Wyściełana lub nadmuchiwane powrotem i udo obsługuje
pianki Mini -komórka (opcjonalnie )
Pokaż więcej instrukcji
1

Użyjwyściełane lub z powrotem nadmuchiwane pad . Dołączyć go zgodnie z zaleceniami producenta i dostosować go w razie potrzeby na dolnej części pleców .
2

wyciąć kawałek pianki mini - komórek w celu dopasowania do kształtu dolnej części pleców i przyklej go do siedzenia kajak lub podkładu , jeśli wymagają dodatkowego wsparcia .
3

żel miejsce lub wypełnione pianką podpory pod udami . Alternatywnie , cięte kawałki pianki mini -komórki wielkości odpocząć uda się, gdy spływ kajakowy . Innym rozwiązaniem jest umieszczenie zwinięty pad jogi pod udami na dodatkowe wsparcie .
4

Rozważ usunięcie standardowego siedzenie w kajaku i doposażenia go z siedzenia , które obsługuje się plecami do lepszego i twój konturów rama ciała . Skonsultować kompetentny personel sprzedaży detalicznej sprzętu sportowego do informacji o zespołach tylnych oraz innych akcesoriów i możliwości oparcia . Imperium

[Jak wspierać My Back Kiedy Brodzik kajak: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/kajakarstwo/1018008530.html ]