Jak dostać się do wydruku nad tobą podczas podnoszenia

Zaawansowane coed cheerleaderek szwadrony często wykonują imponujące akrobacje pojedynczej bazy . W takich wyczynów ,podstawa (osoba, która nie do zniesienia ) wspiera ciężar ulotki (osoba, która jest zawieszona w powietrzu ) w dłoniach . Istnieje kilka różnych sposobów ładowania do stunt pojedynczych zasad , zobciążenia rzut jest najbardziej powszechne. Pierwsze w tej pozycji wymaga praktyki i dobre wyczucie czasu . Podczas pracy w tym obciążeniu , należy liczyć na każdym z etapów . Instrukcja
1

Stań za ulotki , z dominującej stopy nieznacznie wyprzedzając drugą nogę . Większość ludzi nie silniejsze prawe nogi i będą w prawą nogę nieco przed lewo. Zegnij kolana lekko . Trzymaj talii ulotkę , tuż powyżej bioder . Trzymaj łokcie blisko ciała w całej sekwencji wrzucić tak, że można użyć wszystkich swoich górnych partii ciała .
2

zachować swoją pozycję , podczas gdyulotka unosi lekko na jej palcach .

Tanie 3

Czyulotki mocno zginać kolana w przygotowania do skoku. Zegnij kolana , tak aby można śledzić ruchy ulotkę , ale nie zmuszaj jej do dołu . Trzymaj ręce na talii ulotkę za .
4

Toss ulotkę w górę , jak ona skacze . Trzymaj łokcie blisko ciała , aż rozszerzyć swoje ramiona nad głową . Kiedy wrzucić ulotki ,celem jest to , żeby skoczyć prosto w górę, nie do tyłu i nad głową . Można przesunąć nieco do przodu , aby ustawić się pod nią .
5

Śledź ruchy ulotki ze swoimi oczami , tak , że można dotrzeć do dolnej części nogi. Ulotka wyląduje na ręce , albo na poziomie barku lub przedłużone ramiona , w zależności od wyczynu . Trzymaj tułów mocno i absorbowania wstrząsów lądowania ulotki poprzez zginanie kolana cicho. Imperium

[Jak dostać się do wydruku nad tobą podczas podnoszenia: https://pl.sportsfitness.win/Duch-drużyny/cheerleaderek/1018018699.html ]