Jak zrobić Back Bend Kickover

powrót wyginać kickover jestgimnastyka umiejętności , w których łuki gimnastyczka do tyłu , a następnie rozpoczyna się jej głowy nogi . Wymagania do tej umiejętności obejmują posiadające zdolność do łuku z powrotem do mostu i zdolność do zginania w tył z pozycji stojącej . Bardziej zaawansowana wersja z tylnym gięcia kickover jestpowrotem walkowerem ,manewr , w którym wskazujegimnastyczka nogę do przodu i podnosi go podczas pochylony z powrotem do mostu , a następnie kopie nogą na jednym płynnym ruchem . Instrukcja
1

Stań w pozycji pionowej z rąk przedłużony nad głową.
2

Łuk do tyłu z rękami nad głową pozostałych aż dokonaniu formularz most z telefonem z powrotem . Ręce i nogi powinny być spoczywa na podłodze .
3

Weź jedną stopę i odchylić ją do tyłu , aby włączyć kickover . Gdy stopa jest w połowie drogi nad jego siłą spowodujedruga stopa podnieść się z ziemi , a następnie tą samą drogą .
4

Rozszerzenie ręce nad głową , aby zasygnalizować wykończenie tylnej gięcia kickover . Imperium

[Jak zrobić Back Bend Kickover: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik/1018020489.html ]