Jak zmniejszyć wagę podczas nurkowania?

Większość z nas zaczyna swoją karierę nurkową, mając zbyt duży ciężar, ponieważ nie czujemy się jeszcze wystarczająco komfortowo pod wodą, by się zrelaksować. Im bardziej jesteśmy nerwowi, im trudniej jest zejść, więc dodajemy więcej wagi. Gdy stajemy się bardziej doświadczeni, możemy rzucić więcej ołowiu i nadal z powodzeniem schodzić. Ponieważ zrzucenie tych kilogramów wymaga czasu i szczególnej praktyki, wielu nurków trzyma się tego, od czego zaczynali, ale nadwaga niesie ze sobą pewne problemy. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak zmniejszyć wagę podczas nurkowania i wyeliminować niektóre z tych problemów.

Co jest złego w nadwadze?

Jeśli nosisz zbyt dużą wagę, może pojawić się kilka problemów, łącznie z:

• Używasz za dużo powietrza. Bycie ciężkim oznacza, że ​​musisz zużywać więcej energii na napęd, co z kolei będzie Cię kosztować pod względem zużycia powietrza.

• Możesz mieć trudności z wykonaniem awaryjnego wynurzenia. Jeśli musisz wykonać awaryjne wynurzenie, może to być trudne, a nawet niemożliwe, jeśli masz poważną nadwagę. Widziałem, jak zdarzało się to wielu studentom nurkowania podczas awaryjnego ćwiczenia wynurzania. Możesz zrzucić ciężary, jeśli tak się stanie, ale to prowadzi do innego problemu…

• Ryzykujesz niekontrolowane wynurzenie. Jeśli zrzucisz ciężary, lub przez pomyłkę odpadają, możesz strzelać w kierunku powierzchni znacznie szybciej niż powinieneś, i możesz mieć trudności z odzyskaniem kontroli nad wynurzaniem, zanim będzie za późno.

Jak schudnąć?

Pierwszą rzeczą, którą należy sobie uświadomić, jest to, że jeśli nie pracowałeś konkretnie nad zrzuceniem wagi, prawdopodobnie nurkujesz ciężko. Najlepszym sposobem na zmniejszenie wagi podczas nurkowania jest sprawdzenie pływalności. Dla kilku kolejnych nurkowań, zrób kontrolę przed nurkowaniem. Wejdź do wody z całym sprzętem i spuść powietrze z BCD. Oddychaj normalnie, powinieneś teraz unosić się na wodzie z linią wody mniej więcej na poziomie oczu. Kiedy głęboko wydychasz, powinieneś zejść. Jeśli toniesz przed wydechem, jesteś za ciężki.

Możesz również sprawdzić odwrotną pływalność, gdzie zaczynasz z całym swoim sprzętem, ale bez ciężarków. Następnie spuść powietrze z kamizelki i spróbuj zatonąć, wydychając powietrze. Jeśli nie możesz, dodaj kilogram wagi i spróbuj ponownie. Powtarzaj, aż będziesz w stanie zejść. I pamiętaj — celem dodawania wagi jest: pozwolić zejść, nie przyczyna aby to zrobić.

Wykonaj kontrolę pływalności przy przystanku bezpieczeństwa

Podczas przystanku bezpieczeństwa powinieneś być w stanie zawisnąć na wysokości 15 stóp (5 m) bez żadnego powietrza w kamizelce kamizelki, utrzymywanie głębokości po prostu poprzez oddychanie. Jeśli potrzebujesz powietrza w kamizelce kamizelki, aby utrzymać swoją głębokość, jesteś za ciężki i powinieneś rozpocząć następne nurkowanie z nieco mniejszą wagą.

Idealnie, należy sprawdzać pływalność za każdym razem, gdy zmieniają się warunki nurkowania — jeśli dostaniesz nowy sprzęt, zanurkuj w nowym miejscu nurkowym, lub po dłuższej przerwie w nurkowaniu. Nawet jeśli nurkujesz zawsze w tym samym miejscu na tym samym sprzęcie, nadal powinieneś regularnie sprawdzać pływalność, aby zobaczyć, czy możesz zmniejszyć wagę podczas nurkowania. Zanurz się głębiej, sprawdzając pływalność na przystanku bezpieczeństwa za każdym razem, gdy nurkujesz. Przećwicz te metody, a z czasem zmniejszysz zapotrzebowanie na wagę. Dzięki temu Twoje nurkowania będą łatwiejsze i przyjemniejsze – i potencjalnie bezpieczniejsze, także.

[Jak zmniejszyć wagę podczas nurkowania?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/nurkowanie/1018042933.html ]