Jak poprawić swoją moc przez Kickboxing

Kickboxing ćwiczenia mogą być modyfikowane w celu uzupełnienia szereg schematów treningowych . Chociaż cardio kickboxing będzie spalić kalorie , zwiększa wytrzymałość i zredukować stres , jesteś mało prawdopodobne, aby zbudować poważną siłę , jeśli nie kopać go wycięcie . Uderzające ćwiczenia na worki , pracy technicznej pad i cień boksu pomoże wzmocnić swoje umiejętności i zwiększyć swoją moc . Rzeczy, które musisz
rękawice boks Łódź worek
Uderzenie poduszki

Pokaż więcej instrukcji
1

Czy kombinacje wiertniczych ciosów i kopnięć na ciężkim worku . Powtarzanie jestnajlepszym sposobem, aby zwiększyć szybkość i siłę . Wykonać określoną liczbę strajków lub ustawić timer na dwie lub trzy minuty i funt precz z krzyżami, haków i kopnięć .
2

Edytuj swoje combo , utrzymując mięśnie zrelaksowany przed przeniesieniem do strajku , a następnie umowy i dokręcić jak wybuchnie dostarczyć cios lub kopnięcie . Należy zauważyć znaczącą różnicę w prędkości i mocy. Cień kickboxing może pomóc opanować ten aspekt uderzające bez ryzyka uszkodzenia wpływ na stawy .
Zbiory 3

klocki pracy z wykwalifikowanego instruktora kickboxingu . Śledzenie i uderzając ruchomy cel daje wgląd , gdzie trzeba poprawić , aby uzyskać więcej mocy z swoimi technikami .
4

Uzupełnienie treningu uderzające z siły i klimatyzacji , ukierunkowanym na poprawę swojej mocy . Kickboxing jestaktywność całego ciała , co oznacza, ćwiczenia całego ciała , mające na celu promowanie siłę funkcjonalną są idealne dla rozwijających się uderzającą siłę . Squats , pompek , podciągnięć , sprinty i skoki plyometric są idealne dla kickboxers .
5

Wykonaj dynamiczne odcinki kopnięć na początku i na końcu treningu . Będzie to stanowić właściwej rozgrzewki i schładzania , przy jednoczesnym zwiększeniu elastyczności i wytrzymałości w biodrach i ścięgna . Imperium

[Jak poprawić swoją moc przez Kickboxing: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Techniki-sztuki-walki/1018007780.html ]