Jak uzyskać Super Strong Knuckles

Silne i klimatyzowane kostki są przydatne dla większości sztuk walki i sportów kontaktowych fizycznych , takich jak boks i zapasy . Wzmacniając swoje kostki , to faktycznie można hartować skórę i powłoki włóknistej wokół kości . Oznacza to, że czujesz się mniej bólu w stempli i powinny zapobiec niebezpieczne przerwy i urazów . Rzeczy, które musisz
worek bić Łódź pokładzie Makiwara

Pokaż więcej instrukcji
1

inwestować w ciężkim worku stempla i regularnie używać go w boksie lub sesji uderzających . Upewnij się, że zawsze uderzyć w kostkach z indeksu i środkowych palców - są to dwie kostki należy uderzyć w każdym ciosem ; uderzając ze swoimi poza kostkach zachęca jedynie szkody oraz słabą technikę . Poncz gołe wysklepione do stanu i wzmocnić kostki szybciej
2

Odwiedź piaszczystą plażę , jeśli jest w pobliżu. ; wbicie w piasek jestświetny sposób, aby wzmocnić i odżywić kostki . Wystarczy uklęknąć na oba kolana i pochylić się nad skrawek piasku przed sobą . Uderzyć jednocześnie z obu rąk do piasku i przenieść do innej sekcji , jeśli rozluźnić i oderwać się piasek zbyt wiele.
3

kupić za płytę Makiwara do ciosów i uderzeń . Makiwara tojapońskie słowo na uderzające postu i można je znaleźć w wielu dojo na terenie całego kraju . Jest wysoki i deska drewniana z plastra słomy ryżowej wokół góry , tworząc uderzający obszar , ale nowoczesne tablice Makiwara mogą być również wykonane z wykładziny lub piany. Sztuki walki wyspecjalizowanych dostawców zrobić zapasy produkt , ale upewnij się kupić płytę Makiwara tak wysoki jak ramiona ; to oznacza, że ​​możesz uderzyć w deskę na bezpiecznej wysokości .
4

Czy wzloty Knuckle Push wzmocnić swoje kostki jeszcze bardziej. Połóż się na brzuchu na solidnej, twardej podłodze z nogami razem i dłonie zamknięte w kształcie pięści . Podwinąć kciuk nad palcem . Wcisnąć się knuckles na podłodze w linii równoległej z ciała , a nie równolegle do ramion . Powinno to wyglądać tak, jakbyś wspinaczki niewidocznej drabinie . Osiągnąć push up , podnosząc swoje ciało z podłogi i opuszczania go z powrotem na dół . Powtórz ten proces kilka razy, aby wzmocnić swoje Knuckles , palców, dłoni i nadgarstków nasam .
5

Powtórz te ćwiczenia szkoleniowe i kondycjonujące tak często, jak to możliwe , aby kontynuować wzmocnienie swoje kostki . Należy rozjaśnić szkolenia lub zatrzymać całkowicie , jeśli kostki zaczynają krwawić lub ranny ; wznowić trening raz w pełni wyleczyć . Imperium

[Jak uzyskać Super Strong Knuckles: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Techniki-sztuki-walki/1018022918.html ]