Jak Przeszkoda

Przeszkody są jednym z toru i najbardziej imponujących wydarzeń pola komory. Hurdlers musi połączyć szybkość sprinterów ze sportowego i koordynacji długich bluz i wysokich zawodników . Dobry płotkarz będą mogli usunąć przeszkody i utrzymać tempo sprintu . Zajmuje olimpijczyków lat do opanowania tej sztuki dzięki ciężkiej pracy i praktyki. Oto , jak zacząć . Instrukcja
1

Pobierz odpowiednią głowicę pędu zbudowany . Praktyka korzystania z bloków startowych lub po prostu zacząć od całkowitego zatrzymania . Nie można skutecznie usunąć przeszkody bez jakiejś prędkości na swojej stronie . To również pomaga koordynować skok . Wszystkie wielkie hurdlers nie wszystko planowane do wiedząc nawet , ile kroków do podjęcia między każdą przeszkodę .
2

ocenić przeszkodę 02:58 nogi zanim są do skoku. Wizualizacji pracy nóg upewnić się, że stopy będą w dobrym stanie Vault przeszkodę . Zajmie to praktyki , ale gdy już jest zorientowali się , będzie pomagać swoje skoki w głównych sposobów.
3

skopać ci nie zasadził nogę i się , gdy pojawi się około dwóch metrów od przeszkoda . Odległość zależy od prędkości i wysokości. Podnieść tę nogę tak wysoko, jak to tylko możliwe . Zaprawiony hurdlers może podnieść nogi do wysokości pasa lub wyższej . Upewnij się, że jest na tyle wysoki , aby przez przeszkody.
4

Wiosna swoją posadzone stopę z ziemi, aby dać swoje ciało na wysokość potrzebną , aby usunąć przeszkodę . Kiedy powstały z ziemi , wyciągnij tylną nogę całkowicie się i złóż go w pod pupę .
5

Zasadź główną stopę po usunięciu przeszkodę i odchylić tylną nogę do przodu w prowadzenie ruchu . Imperium

[Jak Przeszkoda: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018030219.html ]