Jak uzyskać Super Lean

Waga szkoleń skutecznie na siłowni wymaga dyscypliny , odwagi, wytrwałości , woli i ostrość. Po rozpoczęciu w sprawie programu należy dążyć do pchać dalej i dalej z każdym treningu , aby osiągnąć znaczące zyski i powodują pozytywne zmiany .
Brzmi jak ciężka ? Cóż, pod wieloma względami , że jest dokładnie to, co to jest. Jednak istnieją sposoby, aby zwiększyć skuteczność swoich procedur do ćwiczeń , które zapewni Ci osiągnąć swoje cele szybciej, niż można sobie wyobrazić , i sprawiają, że więcej zabawy , jak również. To nie jest tak wiele o ciężkiej pracy , ale o pracy inteligentne , aby bezpiecznie dostaćnajwięcej z każdej sesji .
Kluczem tutaj jest aktywny odpoczynek pomiędzy seriami. Oto kilka wskazówek dla przedziałów , które można wykonać w między zestawami do podnoszenia. Rzeczy, które musisz
Odwaga
Skupić
Open Mind
silnej woli
Wytrwałość
Pokaż więcej instrukcji
1

skakanka

między zestawami spróbować skoków na minutę do liny lub ustawić cel 50 lub 100 skoków. Pozwoli to uzyskać przepływ krwi i amp cię do następnego zestawu lub serii wyciągów .
2

BOSU kick- out

Zobacz mój artykuł na opisie tego wiertła - niej jest pewny, aby uzyskać tętno i dostać się w kontakcie z rdzenia ( łącze w temacie Zasoby poniżej ) .
3

Kierat Odstępy

dynamicznym jogging, sprinty , strome nachylenie lub po prostu chodzenie , można zdecydować, co tempo i intensywność chcesz korzystać między zniesienia .

więcej na ten temat , sprawdź mój artykuł na temat przypraw swoje treningi na bieżni ( patrz Zasoby poniżej) .
4

Ławka Krok Ponad

Zacznij od lewej strony flatbench i połóż prawą stopę na nim martwe centrum . Step up i na ławce z lewej stopy za sobą , ażlewa noga krany głos po drugiej stronie ławki . Następnie powrót do pozycji wyjściowej . Powtórzyć 10 do 20 razy na każdym ramieniu . Idealnie , należy zrobić to w szybkim tempie do włączenia zwinność i równowagi . Imperium

[Jak uzyskać Super Lean: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik/1018020618.html ]