Jak Get Strong nagłówek w Soccer

Możesz wiedzieć, jak do głowy piłkę , ale bez popu i trzaskiem , żerewelacyjna piłka takich jak Wayne Rooney czy Abby Wambacha przynosi przed siatki. Przechodzenie do kolejnego poziomu wymaga, aby objąć dowództwo tego nożnej umiejętności. Wiertła mogą pomóc w rozwoju silnego nagłówek podczas budowy chemii na pola z twojej drużyny . Rzeczy, które musisz Katowice Praktyki szyszki

Pokaż więcej instrukcji
1

Praca poprawić technikę , rozkładając ramiona równowagi po przejściu na nagłówku , ale don ' t podnieść im zbyt wysokie . Nie chcesz ryzykować dotknięcie piłki ręką lub ramieniem przypadkowo . Skocz do głowy piłkę , gdy to możliwe , aby dodać impetu do strzału i pozwalają osiągnąć wysoką piłkę przed przeciwnikami . Jeśli musisz udać piłkę nieprzygotowany , przechylić się do tyłu , a następnie przemieszcza się w kierunku piłki , jak podejść . Przyśpieszyć od murawy , aby dodać siły do wysiłku .
2

Ustaw wiertarki z dwoma zespołami z dwóch graczy w 10 jardów kwadratowych powierzchni , przypomina trener Alan Hargreaves w "umiejętności i strategie Coaching Soccer ". Place szyszki 5 m od siebie na przeciwległych końcach placu służyć jako słupków . Rozpocznij wiertarki z dwóch graczy broniąc swój cel idwie pozostałe próbują zdobyć . Zawodnik maw rogu rzucić piłkę do swoich kolegów nie dociera do głowy piłkę między szyszek opozycji . Kiedy głowa piłkę , napinaj mięśnie szyi i ramion , iść do przodu w kierunku piłki i uderzyć go z czoła.
3

Wykonaj wiertarki nagłówka , w którym jeden z graczy stoi z boku siatki i rzuca piłkę w polu karnym przed bramką . Wyrównać grupę napastników , z których każdy postęp w kolei od znaku karnego i wybija piłkę w siatce , obok bramkarza. Napastnicy powinni mierzyć swoje podejście do wprowadzenia maksymalnego możliwego tempa do strajku , i powinien skontaktować się z piłki na lub nieco powyżej jego linii środkowej . Jakwiertarka rozwijaprzechodzień może zmieniać prędkość, wysokość i kąt rzutu. Możesz też dodać obrońca do punktacji trudniejsze .
4

Ćwicz nagłówki ofensywne i defensywne , wykonując" Wynik " jasny lub wiertarki . Mają dwie zewnętrzne odtwarzacze naprzeciw siebie , około 10 metrów od siebie . Trzeci gracz niestać w środku . Pozycja dwa stożki o 5 metrów od siebie , więclinia przebiegająca między szyszek jest prostopadła do linii poprowadzonej między zewnętrznymi graczy. Posiada jeden zewnętrzny odtwarzacz wrzucić piłkę dodrugiej. Odbiornik może albo udać piłkę w dół między szyszek - w tym przypadkugracz środkowy działa jako bramkarz - lubodbiornik może ćwiczyć nagłówek obronną pozycją piłkę na środku odtwarzacza , jakby usuwania z piłki przed siatki. Imperium

[Jak Get Strong nagłówek w Soccer: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018003971.html ]