Jak zrobić Moje Knuckles Harder

Rozwój trudniejsze kostki nie poprawi siłę swoich ciosów . Kostki biurko " mogą utrzymać się z coraz zadrapania na kostkach podczas walki , ale to wszystko ", pisze Tom Mizula . Moc za cios pochodzi od człowieka dostosowania ciała, ruchu bioder, stanu psychicznego i innych czynników . Najbezpieczniejsze ćwiczenia dla rozwoju odciski ochronne na kostkach są Knuckle Push -upy, które również sygnał i wzmocnić mięśnie , które przyczyniają się do nabijania siłę . Instrukcja
1

Załóżmy tradycyjną pozycji push-up , z ciała mniej więcejpod kątem 45 stopni w stosunku do podłogi . Zwijają dłonie w pięści i odpoczynku masy ciała na dużych kostkach z indeksu i środkowych palców .
2

Opuść swoje ciało , aż do klatki piersiowej jest równoległa do podłoża .

3

Wciśnij kostkach , aż organizm wraca do swojej pierwotnej pozycji .
4

Wykonaj jak najwięcej Knuckle Push -upy jak twoja siła pozwala .
5 < p> Uderzenie worek treningowy również rozwija się odciski na kostkach . Kiedy bokserskie , rękawiczki wykonane specjalnie dla tej działalności w celu ochrony kości dłoni. Imperium

[Jak zrobić Moje Knuckles Harder: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Techniki-sztuki-walki/1018022907.html ]