Jak Backflip Z pozycji stojącej

Wykonywanie backflipa z pozycji stojącej jesttrudny wyczyn , że nowicjusze nie powinni próbować . Gimnastycy ekspertów, sztuk walki i niektóre tancerzy backflip ; tych sportowców musi ćwiczyć i się sprawny fizycznie, zanim będą w stanie to zrobić backflipa . Gdy człowiek opanował backflip pozycji stojącej mogą nauczyć się nowych sztuczek gimnastycznych poziom sztuk walki i ataki , które wymagają tej umiejętności . Siła i równowaga są podstawowe elementy pomyślnie wykonywania backflipa pozycji stojącej . Instrukcja
1

Stań na macie gimnastycznej lub innej bezpiecznej , miękkiej powierzchni, z nogami na szerokość ramion . Unieś ramiona nad głową , stań na piłki stóp , i patrzeć bezpośrednio do przodu ; nie garbić .
2

Crouch , huśtawka ręce w dół i za ciała nabierać tempa . Swing ramiona do przodu i znowu jak skok ; przejść bezpośrednio do góry, nie z powrotem . Miej oczy koncentruje się bezpośrednio przed tobą .
3

Pull kolana do klatki piersiowej , jak twoje ciało osiągnie wysokość piku i zacząć się toczyć do tyłu . Twoje ramiona można odchylić w dół w pobliżu nóg .
4

Trzymaj nogi razem , jak w dalszym ciągu toczą się w powietrzu . Tuck kolana blisko klatki piersiowej i połóż dłonie na kolanach .
5

rozprostować nogi z powrotem , jak zacznie spadać , rozszerzenie nóg i pleców , jak ty blisko ziemi .
Łódź 6

ziemi na nogi pięta pierwsza i pozwoli kolana zginać , jak uderzył w ziemię do absorbowania wstrząsów . Imperium

[Jak Backflip Z pozycji stojącej: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Techniki-sztuki-walki/1018022796.html ]