Instrukcja uwagi backflip

backflip jest jednym z najczęstszych gimnastycznych sztuczek , ale jeszcze nadal imponujące. Jeśli chcesz , aby móc pokazać znajomym - lub nawet tylko poczuć dreszcz wiruje wokół 360 stopni w powietrzu - w praktyce , można dowiedzieć się , jak zrobić udane backflip . Ponieważ, jak złożona jest to dla początkujących , oczekiwać, aby spędzić trochę czasu ćwiczenia . Instrukcja
1

Stań ze stopami szerokość barków i ramiona wysoko w powietrze .
2

Swing ramiona do tyłu i przejść do kucanie pozycji . Pomimo swojego instynktu , należy zachować patrząc prosto przed siebie.
3

Wyrzuć ręce w górę i za pomocą ich tempa , skakać . Ważne jest, aby skoczyć prosto w powietrzu , a nie do tyłu .
4

Lean do tyłu , jak to osiągnąć szczyt swojej skoczni .
5

Zachowaj ostrość przed i wyciągnąć kolana w górę . To przesunięcie ciężaru będzie nadal naciskać swoje ciało do tyłu .
6

Wyciągnij ręce z powrotem na dół i schować kolana pod ręce . Twój pęd będzie nadal obracać ciało dookoła .
7

Rozszerz kolana do lądowania, jak zaczyna organizm do powrotu do pozycji pionowej .
8 < p > Teren płaski na nogi i pozwoli kolana zginać absorbować siłę lądowania . Imperium

[Instrukcja uwagi backflip: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/Inne-rekreacja/1018025120.html ]