Jak zrobic backflipa Twist

W celu wykonywania back flip skrętu , trzeba najpierw wiedzieć, jak wykonać back flip . Praktyka czyni mistrza , więc być przygotowany do wykonywania wielu powrotem koziołki przed przystąpieniem do skrętu w powietrzu przed lądowaniem . Podczas wykonywania tego ruchu , masz możliwość skręcania o 180 lub 360 stopni . Zawsze ćwiczyć na macie lub miękkiej powierzchni , dopóki nie opanował zarówno ponownie i skręt . To, czego potrzebujesz Katowice dywaników
Trampolina (opcjonalnie )
Pokaż więcej Instrukcje Łódź Jak zrobic backflipa Twist
1

Stretch na pięć minut przed wykonywania żadnych zwrotów akcji back flip . Będąc tak zwinny jak to możliwe będzie łatwiej skręcać , podczas gdy w powietrzu . Pozwoli to również na zmniejszenie obrażeń i pozwala na wykonanie powrotem koziołki i inne ruchy gimnastyczne na dłuższy okres czasu .
2

Ustaw się przed maty podłogowej . Obrócić swoje ciało tak, Twój powrót jest na matę . Można wykonać back flip skręt w pozycji stojącej lub przykucnął . Wybrać pozycję chcesz używać przed wyjazdem do skoku. Należy pamiętać, że łatwiej jest wykonać back flip w przykucnął pozycji , ale łatwiej jest dodać twista czy wychodząc w pozycji stojącej .
3

Przejdź do skoku. Garbić jak przejść do tylnej klapce . Unieś ramiona tak , że są w powietrzu nad głową . Wyginać lekko w łokciu . Twoje ciało powinno być tak proste , jak to możliwe , aby równomiernie rozłożyć ciężar ciała . Pozwoli to osiągnąć bezpieczną wysokość na skręcie .
4

Opuść ręce , jak przejść do skrętu. Nie opuszczaj ramiona zbyt wcześnie lub nie będzie w stanie całkowicie skręcić . Twoje ciało powinno być przynajmniej 1 stopy od ziemi przed opuszczeniem ramion . Możesz obniżyć swoje ramiona na swojej stronie lub można przejechać je na klatce piersiowej .
5

działki na nogi i unieś ramiona w powietrzu . To sygnalizuje zakończenie ruchu. Imperium

[Jak zrobic backflipa Twist: https://pl.sportsfitness.win/Sporty-widowiskowe/Inne-Sporty-widowiskowe/1018026430.html ]