Jak to zrobić jest to łatwe Backflip

backflip jestpodstawowym składnikiem gimnastyki i cheerleaderek . Jak dobrze, może to byćzabawa sztuczka zrobić dla swoich przyjaciół . Przed przystąpieniem do bardziej skomplikowanych backflip , ważne jest, aby dowiedzieć się, jak zrobić podstawowe backflip . Ważne jest również, aby pamiętać, żebackflip wykonane nieprawidłowo może spowodować obrażenia , szczególnie na szyi . Dla większego bezpieczeństwa , mieć przyjaciela lub Professional w pobliżu być monitoring i wskazać ewentualne błędy w swoim backflip formie . Rzeczy, które musisz Foto miękkiej powierzchni
Pokaż więcej instrukcji
1

wykonać backflipa na miękkiej powierzchni , takich jak maty siłowni . Przyczyni się to do miękkiego lądowania , czy należy wykonać backflipa nieprawidłowo.
2

Umieść stopy kilka centymetrów od siebie . Jak dobrze, połóż dłonie na zewnątrz , jak gdyby można osiągnąć coś przed sobą .
3

Zegnij kolana lekko , ułożenie ramion w dół , jak również, i skok w górę , osiągając w pełni się z rąk i ciągnąc się do tyłu .
4

Tuck w nogach , jak przerzucić do tyłu .
5

wylądować na nogach , trzymając nogi jeszcze lekko schowany . Nie wylądować na nogach pełni przedłużony . Imperium

[Jak to zrobić jest to łatwe Backflip: https://pl.sportsfitness.win/Duch-drużyny/cheerleaderek/1018018704.html ]