Jak obliczyć Stały zasięg
Chalk
Ołówek
Magic Marker Obrazów dwustronna taśma
Pokaż więcej instrukcji
1
zdjąć buty . Powinieneś być boso , bez żadnego dodatkowego wysokości dodatku do określenia naturalnego stały zasięg . Niektóre buty i inne obuwie można dodać do cala do stałego zasięgu , wypaczenia wyników .
2
Stoisko z klatki piersiowej lub z powrotem na pustej ścianie . Musisz być dociśnięta do ściany, tak jak mieszkanie , jak można być . Nie stawaj na palcach ; raczej powinien stać z nogami całkowicie płaskie .
3
Osiągnij prosto na głowę tak wysoko, jak to tylko możliwe . Trzymaj ręce prosto i mają nogi absolutnie płaskie i razem. Upewnij się, że wciąż naciskając na ścianę jako mieszkanie , jak możesz.
4
mieć przyjaciela zaznaczyć pozycję na ścianie , gdzie swoje najdłuższe palce osiągnąć . Będą oni musieli stanąć na krześle lub taborecie , aby to zrobić . Nie stać na wszystko, co może przesunąć lub rozwijanie łatwo. Je używać ołówka , kredy lub jakieś inne sposoby dokonywania tymczasowym znakiem . Katowice 5
Jeśli nie masz nikogo do pomocy z pomiarem , trzymać kawałek kredy , lub inne środki oznakowanie , z czubków palców podczas rozciągania się . Użyj kredy do zaznaczenia w przybliżeniu , gdzie palce dotrzeć . Łatwiej to zrobić, gdy jesteś twarzą do ściany z piersi wciśnięty mieszkanie . Można również użyć kawałka taśmy dwustronnej przyklejonych do czubka palca do uczynienia znaku .
6
Użyj taśmy mierniczej i zmierzyć się z podłogi bezpośrednio do znaku wykonanego na ściana . To jest Twój numer stojący zasięg . Imperium
[Jak obliczyć Stały zasięg: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018028828.html ]