Jak Ollie na nartach
1
Ski w kierunku do przodu , kolana zgięte z a waga wynosi równo na obu stopach .
2
Tworzenie więcej zgięcie w kolanach i umywalka niższe w talia, ostatecznie się w pozycji , z której jesteś gotów do skoku w powietrzu .
3
flex i uzyskać niższy , nieznacznie przenieść ciężar ciała w kierunku czubków nart .
4
Szybko rock swój ciężar w stronę ogona narty podczas opadania w biodrach . W istocie , jeśli były, aby " wstrzymać " ten ruch tutaj , wydaje się, jakbyś siedział w fotelu z niewidzialnym rozkładając ciężar ciała na tył nart . Podobnie , twoje porady narciarskie stracą kontakt z podłożem w tym momencie , ze względu na zginanie w kształcie łuku utworzonego wzdłuż długości nart .
5
Wiosna w górę od ogonów nartach . Przede wszystkim używać nóg i mięśnie brzucha , ale także generują rozpędu przez nieco ułożenie ramion w górę i na zewnątrz .
6
równomiernie rozprowadź masę ciała w kierunku centrów nart , wyrównanie deski pod tobą , gdy jesteś w powietrzu. Pozostaje w pozycji zrównoważonej , " tuck " na tym etapie manewru .
7
Spot swoje lądowanie i gruntów z masy rozłożone równomiernie na obu stopach /nart . Absorbowania wstrząsów , zginając kolana po dotknięciu dół . Imperium
[Jak Ollie na nartach: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/narciarstwo/1018029033.html ]