Jak konkurować w konkursie Kulturystyki Amatorskiej

Większość kulturystów cieszyć dyscypliny pracy rutynowo i korzyści patrząc zgrywanie . Podczas rywalizacji w zawodach kulturystycznych , są bardziej zmotywowani do zwiększenia treningu i ciężkiej pracy na siłowni . Wykonaj te kroki, aby konkurować przemyślanych w konkursie kulturystyki amatorskiej . Rzeczy, które musisz Muzyka Od kompaktowe płyty
Posing strój Obrazów golenia
produktu samoopalające
Pokaż więcej instrukcji
1

oglądać z boku . Weź udział w konkursie kulturystyki amatorskiej . Posiada dwa segmenty,wstępne i końcowe przedstawienie. Pobyt dla obu. Obserwować i uczyć się . Sądząc opiera się na czterech imprezach w tym okrągłym symetrii , obowiązkowego pozowania , porównania pozowania i zawodnik stwarzających rutyny . Sportowcy zazwyczaj konkurują w kategorii wagowej lub czasami przez wysokość lub wieku .
2

Identyfikacja konkurs , który chcesz wejść . Możesz znaleźć te informacje w większości niezależnie posiadanych sal gimnastycznych . Trzymać do amatorskiego konkursu z kulturystyki klasie początkujących nawet pole do gry . Wybierz jeden, który wynosi sześć miesięcy do roku z dala , aby umożliwić wystarczająco dużo czasu na przygotowanie się .
3

Modyfikacja diety w celu zmniejszenia tkanki tłuszczowej i zwiększenia masy mięśniowej . Zacznij trzech do czterech miesięcy przed konkursie kulturystyki . Wyeliminować czerwone mięso, nadmiar sodu, cukru rafinowanego , przetworzonej żywności i między posiłkami przekąski . Przygotowywać posiłki w domu , aby zapewnić właściwą równowagę grup żywności i unikać dodatków .
4

Intensyfikacja ćwiczeń stopniowo w celu zwiększenia masy mięśniowej i definicji . Ustalenie celów. Na przykład , na ławeczce , podwoić obecną poundage i liczby powtórzeń w ciągu sześciu miesięcy .
5

Przygotuj rutynę pozowanie . Program musi trwać dokładnie minutę i pół . Wybrać pozy , które podkreślają swoje najbardziej dobrze rozwinięte mięśnie . Choreografię pozy muzyki . Prawo utwór spodoba się publiczności i dopasować kompilację sportowca. Na przykład ,waga ciężka sportowiec może wybrać dramatyczny , klasyczny utwór. Wprowadzają muzykę do konkursu na oznakowanym płyty kompaktowej .
6

golić owłosienie dwa miesiące przed do konkursu . Keep it ogolone . To pozwala na niezakłócony widok mięśniami. Dostosować treningi do wyeliminowania wszelkich nieprawidłowości ujawnionych . Zdecyduj się na ubranie stwarzających . Sukienka ćwiczyć co najmniej dwa razy w tygodniu .
7

Zacznij reżimu dwa miesiące przed opalania do konkursu . Pod jasne światło ,ciemny odcień skóry jest najlepsze dla ujawniając swoją muskulaturę i definicji . Dzień przed zawodami stosuje produkt samoopalające . Korzystania z wielu aplikacji na najciemniejszym odcieniu . Imperium

[Jak konkurować w konkursie Kulturystyki Amatorskiej: https://pl.sportsfitness.win/Sporty-widowiskowe/Inne-Sporty-widowiskowe/1018026450.html ]