Wskazówki dotyczące samoopieki:część pierwsza

Cheerleading to intensywny sport, który wymaga godzin treningu i jeszcze większego poświęcenia. W sezonie cheeracyjnym świat może czasami wydawać się przytłaczający, zwłaszcza jeśli spędzasz cały tydzień na treningu, a potem masz zawody w weekend. Chociaż ważne jest, aby Twoje akrobacje były idealne, a Twój uśmiech był celny, równie ważne jest, aby dbać o siebie, abyś mógł być jak najlepszy podczas zawodów. Dlatego w tej dwuczęściowej serii przedstawimy kilka wskazówek dotyczących samoobsługi, o których warto pamiętać w trakcie sezonu.

W Worldwide Spirit Association chcemy zapewnić miejsce, w którym cheerleaderki w każdym wieku mogą z dumą pochwalić się swoimi umiejętnościami. Łączy nas pasja do wszystkich gwiazd cheerleaderek i chcemy pomóc trenerom, zespołom i osobom w osiągnięciu ich pełnego potencjału. Przeglądaj naszą stronę internetową, aby dowiedzieć się więcej o naszej organizacji, a jeśli jesteś gotowy, aby pokazać nam, co potrafisz, już dziś zarejestruj swoją gwiazdorską drużynę cheerleaderek na jeden z naszych nadchodzących konkursów!

Znajdź równowagę między szkołą, kibicowaniem i domem

Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla siebie, zwłaszcza w najbardziej ruchliwej części sezonu, jest znalezienie równowagi między szkołą, radością i życiem domowym. Jest wiele dni, w których możesz iść prosto ze szkoły na ćwiczenia kibicowskie, a potem do domu, aby zjeść obiad i odrobić pracę domową. Ponieważ przechodzisz od jednej czynności do drugiej, znalezienie czasu tylko dla siebie może być trudne. Zalecamy ułożenie swojego harmonogramu w taki sposób, abyś miał zarezerwowany dla siebie nawet mały blok czasu, abyś mógł się zrelaksować i odprężyć po ciężkim dniu.

Nagradzaj się

Niezależnie od tego, czy ćwiczysz, aby utrzymać formę na sezon, czy też ćwiczysz doskonalenie swojej rutyny, wkładasz dużo pracy w osiągnięcie celu swojego zespołu, jakim jest bycie najlepszym, jakim możesz być. Z tego powodu ważne jest, aby nagradzać się za całą swoją ciężką pracę. Być może wykonałeś wyczyn, nad którym pracowałeś przez ostatnie kilka tygodni, a może w końcu osiągnąłeś swój cel, jakim jest przebiegnięcie określonego dystansu lub podniesienie określonej wagi. Niezależnie od przypadku, poświęć trochę czasu, aby uczcić swoje osiągnięcia nagrodą. Wspaniałą rzeczą w nagradzaniu siebie jest to, że może to być wszystko, czego chcesz, i nie zawsze musi to być coś dużego. Na przykład, jeśli chciałeś kupić nową parę legginsów lub miałeś ochotę na koktajl, śmiało zafunduj sobie, bo na to zasługujesz!

Nie bój się robić sobie wolnego

Aby osiągnąć swoje cele i być najlepszym, ważna jest ciężka praca. Jednak równie ważne jest słuchanie swojego ciała i robienie sobie wolnego, kiedy tego potrzebujesz. Jeśli wykonałeś naprawdę trudny trening na treningu i następnego dnia twoje ciało boli, nie wychodź i pracuj jeszcze ciężej, aby to zrekompensować. Spróbuj przypomnieć sobie, że możesz wziąć dzień wolny na odpoczynek i regenerację sił, abyś mógł być jak najlepiej, kiedy to najważniejsze.

Przygotuj się do kibicowania!

WSA z dumą zapewnia miejsce dla wszystkich gwiazdorskich cheerleaderek w każdym wieku, aby pokazać nam, co mają. Wiemy, że Ty i Twój zespół ciężko pracujecie przez cały rok, doskonaląc swoje rutyny i akrobacje, i staramy się zapewnić Ci miejsce, w którym możesz pochwalić się swoim talentem. Jeśli jesteś zainteresowany rywalizacją, odwiedź naszą stronę internetową, aby zobaczyć nadchodzące wydarzenia i zarejestrować swój zespół. W międzyczasie wypatruj drugiej części tej serii.

Nie możemy się doczekać spotkania z Tobą i Twoją drużyną!

[Wskazówki dotyczące samoopieki:część pierwsza: https://pl.sportsfitness.win/Duch-drużyny/cheerleaderek/1018054748.html ]