Wskazówki i porady od jednego z najszybszych pływaków w triathlonie

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Ten motyl, który zmienił się w pływaka długodystansowego, a Ironman zachwycił świat, kiedy zajęła drugie miejsce w swoim debiucie w Kona w zeszłym roku. Jej nie tak tajna broń:zabójcze pływanie. Błyskawiczny czas Lucy Charles na 2,4 mili 48:48 dał jej zaledwie kilka sekund do najlepszych męskich zawodowców i ponad cztery minuty przed ostateczną zwycięzcą Danielą Ryf, która spędziła większość motocykla na wyścigach, aby nadrobić deficyt. Poniżej najważniejsze wskazówki Charlesa dotyczące walki ze sprzętem i zostania super pływakiem.

POWIĄZANE – Przewodnik kupującego triathlonisty 2018:damskie kombinezony do pływania

Dołącz do klubu
Najważniejsze w pływaniu jest to, aby było jak najbardziej interesujące. Znajdź grupę pływaków weteranów lub pływaków triathlonistów, aby była bardziej towarzyska i miała bardziej konkurencyjny element. To sprawia, że ​​jest to trochę bardziej ekscytujące.

Miej plan
Nigdy tak naprawdę nie chciałem wejść na basen o 5 rano, ale o wiele łatwiej jest, jeśli masz trenera, który mówi Ci, co robić lub masz zaplanowaną sesję. Będziesz bardziej zmotywowany do rozpoczęcia i zakończenia sesji.

Postaw na maksymalną elastyczność
Nie chcesz mieć pianki, która ograniczałaby Twoje ramiona, ponieważ to właśnie tam uzyskasz największą moc z uderzenia.

Postaw na jardy przed wyścigiem
Pianki nie są najwygodniejszą nowością; będziesz chciał poświęcić im trochę czasu przed wyścigiem.

Poznaj swoje słabości
Pianki są bardzo indywidualne dla danej osoby. Więc jeśli masz kogoś, kto walczy z zapadającymi się nogami, będzie chciał czegoś bardziej wypornego w nodze.

POWIĄZANE:Triathlonowe wskazówki dotyczące pływania na wszystkich poziomach

[Wskazówki i porady od jednego z najszybszych pływaków w triathlonie: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018053490.html ]