Jak zrobic Cheerleading Cupie

cheerleaderek Cupie , znany również jako Kewpie lub Niesamowite, toruch widać w tossing akrobacje . Wymaga to dwóch ludzi , a końcowy wynik jestpodstawa trzyma ulotkę przez jedną ręką. To robi wrażenie ( zwłaszcza na cheerleaderka bazowej ) iPleaser tłum . Jeśli jesteś przerażony tym wyczynie , te proste kroki rozbicie go dla Ciebie . Instrukcja
1

Opracowanie mięśnie ramion . Ten wyczyn trwa dużo siły do wykonania , nawet najlżejszego ulotki . Na ulotce jest cała masa musi być złapany z jednym ramieniem , a następnie całkowicie wysunięty w górę. Wszystko to musi być zrobione z właściwej postawy i bez kontuzji. ​​
2

Stretch prawidłowo . Przed każdym wyczyn , trzeba dać sobie dobre 30 minut czas nagrzewania. Rozprostować ramion, nóg , kostek, mięśni ramion i szyi .
3

Zdecyduj zamontować wydruku za . Ta waha się od stoiska do tylnej klapce .
4

Przygotowanie do bazy albo podnieść ulotkę w powietrze lub złapać od niej zamontować wyczyn z jednej strony . Powinien najpierw złapać ją na jego wysokości ramion , ale musi to zrobić w oczekiwaniu na pełną windą . Ma tu dwie możliwości ; może początkowo wrzucić ją i złapać jedną nogą w każdej strony, a następnie przenieść obie stopy w jednej ręce i on może ją wrzucić i idź w prawo do jednego uczynku zawieszone.
5

Extend ramię stacji bazowej w pełni . Obie nogi na ulotce znajdują się w stacji bazowej z jednej strony w tym momencie . Ulotka musi przechowywać ją idealnie proste . Zarównoulotki ibaza muszą ćwiczyć precyzyjną równowagę dla cheerleaderek Cupie . Imperium

[Jak zrobic Cheerleading Cupie: https://pl.sportsfitness.win/Duch-drużyny/cheerleaderek/1018030780.html ]