Jak zrobić Cheerleading Full Downs

Kiedycheerleaderka wykonuje windy , potrzebuje sposobu na wyjście z niego . Pełna dół jestzaawansowany sposób wyjść z windy. Podczas pełnego dół ,ulotka jest utrzymywana w powietrzu przez dwóch baz jakoobserwator stoi za nią . Cheerleaders w pozycji bazowej wrzucić ulotki ,ulotki kończy obrót o 360 stopni , a podstawy jej złapać . Rzeczy, które musisz
mata gimnastyczna
4 ulotki cheerleaderki ( 1 i 3 zasad)
Pokaż więcej Instrukcje
1

dostać się windą na górę gimnastyka mat . Umieścić każdą stopę w ręce cheerleaderka działając jako baza . Blokada kolana jak cheerleaderki bazowe podnieść cię do windy. Posiadają swoje nogi na ich poziomie klatki piersiowej . Trzecia baza stoi za tobą jako obserwator .
2

Policz się więc , że wszystkie podstawy są gotowi rzucić cię . Powiedzieć: " Trzy, dwa , jeden . "
3

Bądź w powietrzu , gdy dwie podstawy wrzucić cię lekko w powietrze .
4

Wykonaj pełną dół . Sięgnąć do kieszeni i przekształcić swoje ciało pełny obrót . Dotrzeć lewą rękę do tylnej kieszeni wprzód ramię sięga po kieszeni . Lewa ręka pozostaje rozciągnięty za tobą jakoprawa ręka pozostaje przed wami . Ukończyć pełny obrót o 360 stopni .
5

Przyciągaj do pozycji szczupaka jako podstawy przygotować cię złapać .
6

gruntu w ramionach cheerleaderek bazowych w pozycji kołyski . Monitoring pomaga złapać cię od tyłu , jak pozostałe dwie cheerleaderki bazowe zrobić kołyskę z broni , aby wylądować w. Imperium

[Jak zrobić Cheerleading Full Downs: https://pl.sportsfitness.win/Duch-drużyny/cheerleaderek/1018030788.html ]