Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walkiSesja metody treningu pełnego trójkąta nr 1
Poniższa sesja treningowa piłki nożnej pochodzi z metody treningu trójkąta.
Dzięki metodzie treningowej The Triangle naucz się ćwiczeń manekinowych stosowanych przez czołowe europejskie drużyny, takie jak Arsenal i Bayern Monachium, a także gier, które tworzą środowiska do podania i gry w trójkąty. Wszystkie grupy wiekowe i wszystkie poziomy umiejętności mogą skorzystać z tego rodzaju szkolenia. Kup osobno lub w ramach zakupu zestawu zespołowego.
Rozgrzewka przy podawaniu diamentów (8-10 minut)
Zacznij ćwiczyć poruszanie stopami zawodników i dotykanie lewej i prawej stopy dzięki rozgrzewce do podań diamentowych. To świetny sposób, aby wszyscy od razu pracowali nad swoją grą... (Jest to również świetne ćwiczenie do samodoskonalenia dla twoich graczy do wykonania w domu)
Uwaga:Bez względu na to, jakie ćwiczenie podań wybierzesz jako następne... ustaw już trójkąty lub manekiny w tej konfiguracji, aby zawodnicy mogli wykonać rozgrzewkę. Dzięki temu twoja praktyka będzie szybko przechodzić z jednej fazy do drugiej i utrzymasz porządek w zespole w przestrzeni, w której możesz obserwować każdego zawodnika, który oferuje punkty coachingowe i zachętę! (przyłap ich na robieniu czegoś dobrego trenerze!)
Obrót w prawo i Obrót w lewo (łącznie 7-9 minut)
Kiedy już zdobędą technikę otwierania bioder, aby rozszerzyć grę, spraw, by było to zabawne, zmieniając go w szybkie zawody podań i otrzymywania.
Kto zdoła podać piłkę wokół trójkąta 4 razy najszybszy wygrywa! Rywalizuj na lewo i prawo.
Dotknij prawego tylnego pedału i dotknij lewego tylnego pedału (łącznie 7-9 minut)
Przypomnij graczom, że gdy odstępy stają się zbyt ciasne, szybki ruch pedału do tyłu może otworzyć opcje. To ćwiczenie jest świetne, aby skłonić graczy do sprawdzania piłki, patrząc wcześniej i otwierając się na opcje. Fajny do trenowania i obserwowania postępów graczy.
Na pewno... Zamień to w konkurs
Gra 3v3+3 (łącznie 15-20 minut)
Świetna gra, aby Twoja drużyna grała w trójkąty między liniami przeciwników. Neutralne cele na linii końcowej symulują grę z celem do przodu. Jedno z ulubionych ćwiczeń naszych zespołów na pewno...
Uwaga:Jeśli trenujesz 12 graczy lub 15... Zmieniaj drużyny co 1,5 do 2 minut, aby utrzymać wysoki poziom... zwycięzca zostaje!
Ok... więc to jest twoje pierwsze 40 do 55 minut treningu, z przerwami na wodę, Twoi zawodnicy wykonali setki podań lewą i prawą nogą, rywalizował, i rozegrałem świetną małą grę jednostronną. Ostatnia połowa twojej praktyki zależy od ciebie. Bawić się, wykończeniowy, broniąc... cokolwiek chcesz podkreślić tego dnia.
Jako ostateczną sugestię… może rozważ wysłanie swoim graczom tego artykułu, aby mogli wcześniej zobaczyć ćwiczenia. W ten sposób odrobią swoją „pracę domową” i będą przygotowani do nauki.
Więcej takich informacji znajdziesz w przewodniku po metodach treningu Trójkąta!
Dzięki metodzie treningowej The Triangle naucz się ćwiczeń manekinowych stosowanych przez czołowe europejskie drużyny, takie jak Arsenal i Bayern Monachium, a także gier, które tworzą środowiska do podania i gry w trójkąty. Wszystkie grupy wiekowe i wszystkie poziomy umiejętności mogą skorzystać z tego rodzaju szkolenia. Kup osobno lub w ramach zakupu zestawu zespołowego.
[Sesja metody treningu pełnego trójkąta nr 1: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018045096.html ]