Bezpieczeństwo Szkolenia Piłka nożna

Piłka nożna to sport,wymagający fizycznie . Podczas gdy urazy są nieuniknione w ciągu gry lub nawet kariery , istnieją sposoby , żesportowiec może złagodzić potencjał szkodliwości . Trenerzy mogą pomóc w tych pociągów w celu uniknięcia obrażeń ciała , koncentrując się na prawidłowej technice , dobrych nawyków rozciąganie i znajomości przepisów . Stretching

pierwszą rzecząsportowiec musi wiedzieć o treningu piłkarskim jest prawidłowe rozciąganie . Trenerzy powinni mieć ich gracze zaczynają praktykę z lekkim truchtem ( mniej niż 400 m ) , a następnie rozdzielić je na linii rozciągających . Gracze powinni zrobić serię odcinków mających na celu rozgrzanie mięśni w nogach , ramionach , plecach , ramionach i szyi. Mogą one być wykonane w serii ruchów , które wahają się od stacjonarnych , takich jak odcinki dotykając palcach , walcówka szyje i unosząc kolana do swojej klatki piersiowej , do przygotowania na bazie ruchu , w tym skacze na jednej nodze przez 10 metrów i działa podczas kołysania biodra .
Technika

Gracze mogą utrzymać obrażeń , gdy nie wiem, odpowiedniej techniki . Trenerzy muszą skupić się na zawodników nauczania robić rzeczy takie jak rozwiązywanie z głowami do góry, utrzymując swoje nogi szeroko rozstawione , gdy blokuje , nie uderzając ich kask na kasku innego gracza i wyczerpania na ziemię . Można to zrobić w praktyce , za pomocą powtarzających się ćwiczenia takie jak przeciwdziałanie manekina pianki lub blokowanie sanki . Imperium znajomość zasad

kluczem do nauczania bezpieczeństwa znając zasady . Trenerzy muszą mieć czas , aby nauczyć się w praktyce graczom znaczenie poznania zasad , takich jak unikanie działa pod plecami przeciwników , mające rozwiązuje na kolanach gracza lub natrafienia na ciele innego gracza z knagi .
Kliparty bukłakiem i Żywienia

nawodnienie i odżywianie to klucz do bezpieczeństwa, jak również . Miejsca , które nie są do picia wystarczającej ilości wody przed i podczas treningu są bardziej narażone na skurcze mięśni i ciągnie , które mogą prowadzić do poważnych urazów . Zawodnicy , którzy nie jedzą prawidłowo również ewentualne problemy z twarzy zmęczenie i upadku . Trenerzy powinni być świadomi tych czynników w czasie praktyki .
Wyszukiwaniu potencjalnych Kontuzje

Trenerzy muszą wiedzieć, co robić w nagłych przypadkach , a także , aby uniknąć poważnych obrażeń gracze . Na przykład, jeśligracz jest leżącego na ziemi po zderzeniu ,trener musi zachować odtwarzacz nadal aż diagnozowania zakres ewentualnych urazów . Obecność szkolenia i personelu medycznego jest koniecznością. Trenerzy muszą uczyć graczy , aby dowiedzieć się swoim zachowaniem , takich , jak żądła szyi, ciągnąć mięśni lub poważnego zmęczenia . Imperium

[Bezpieczeństwo Szkolenia Piłka nożna: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018019037.html ]