Tworzenie argumentów za piłką nożną w późniejszych latach

Możesz nie być Modricem ani Salahem, ale to nie znaczy, że piłka nożna jest dla ciebie całkowicie poza stołem. Jeśli zastanawiasz się, czy w twoim wieku nadal można grać w piłkę nożną, nie bój się! Gra w piłkę nożną jest szczególnie korzystna dla osób powyżej 50. roku życia w sposób, który wydaje się niemożliwy. Ważne jest, aby znać swoje ograniczenia, ale z wieloma pozytywnymi wpływami piłki nożnej na nasze zdrowie, zarówno fizycznie jak i psychicznie, to świetne hobby rekreacyjne.

Piłka nożna to samoopieka?

Choroby serca są główną przyczyną śmierci dorosłych mężczyzn i kobiet, wynikające z wysokiego poziomu cholesterolu i wysokiego ciśnienia krwi. Wyniki duńskiego badania wykazały, że trening piłki nożnej znacząco poprawia pracę serca i obniża oba kluczowe czynniki, które przyczyniają się do chorób serca. Badanie wykazało również, że pobór tlenu wzrósł o 15 procent, funkcja mięśni o 30 procent, mineralizacja kości o 2 proc., a wydajność wzrosła o 50 procent po samej grze w piłkę przez dwie godziny, co tydzień przez cztery miesiące. Dzięki silniejszym i sprytniejszym mięśniom, zmiana składu ciała pomaga zmniejszyć ryzyko upadków, złamania biodra, i inne wyniszczające urazy.

Gra mózgów?

Są tacy, którzy uważają, że piłka nożna jest grą wyłącznie umysłową. Patrząc na nasze mózgi i jak działają, neuronaukowcy próbują odkryć, jak uwarunkować umysły, aby osiągnąć lepsze umiejętności. Ale tu i teraz wiemy na pewno, że w naszych mózgach znajduje się neuroprzekaźnik zwany oksytocyną, co łagodzi stres, lęk, i wiadomo, że łagodzi objawy depresji. Spośród 34 milionów Amerykanów w wieku 65 lat i starszych, 2 miliony mają depresję. Stwierdzono, że oksytocyna jest uwalniana podczas pozytywnych interakcji społecznych, a ponieważ piłka nożna jest jednym z najbardziej interaktywnych sportów na świecie, moment towarzyski na pewno się wydarzy, zarówno na boisku, jak i poza nim. Piłka nożna sprawia, że ​​człowiek jest zadowolony nie tylko z treningu, ale także z poczucia koleżeństwa.

Opłacalny sposób, aby utrzymać Cię w ruchu

Innym zmartwieniem, które może nękać tych, którzy zastanawiają się, czy spróbować piłki nożnej, mogą być koszty. Na szczęście to kolejny pozytywny aspekt piłki nożnej — bycie jednym z bardziej opłacalnych sportów, które zapewniają zdrowie i oszczędność. Tenis, na przykład, wymaga piłek tenisowych, rakiety, i kortów do gry (które zwykle zawierają opłatę). Baseball wymaga kijów, kulki, rękawice, i dość duży obszar. Piłka nożna w swojej najbardziej podstawowej formie wymaga jedynie odpowiednio napompowanej piłki i trochę miejsca. Beton na podwórku lub szerokie pola w parku to tylko kilka z gotowych miejsc do ćwiczenia dryblingu lub podania.

Kiedy większość ludzi myśli o piłce nożnej, myślą o wyjątkowo utalentowanych i dość młodych sportowcach w szczytowej formie. Jednakże, w rzeczywistości w piłkę nożną może grać każdy w każdym wieku. Wszystko czego potrzebujesz to piłka, buty, i siła woli. Walka z chorobami lub po prostu próba pompowania krwi nigdy nie była tak zabawna, jak prosta gra w piłkę nożną.

[Tworzenie argumentów za piłką nożną w późniejszych latach: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018044794.html ]