5 wskazówek, jak przyspieszyć naukę i zwiększyć wydajność

Przesłane od Iana McClurga w 1v1 Soccer FC. Zobacz oryginalny post tutaj

Rozwój młodych zawodników jest procesem ciągłym. Młodzi zawodnicy na programach akademickich w Europie spędzają ponad 10 godzin tygodniowo na rozwijaniu swoich umiejętności technicznych, taktyczny, poziom sprawności fizycznej i psychicznej.

Naszym celem jest pomóc młodym graczom z Ameryki Północnej osiągnąć wyższy poziom wydajności i rzucić wyzwanie młodym graczom w Europie w zakresie profesjonalnych możliwości gry i stypendiów amerykańskich. Mamy nadzieję, że nasze cotygodniowe wskazówki pomogą kilku młodym graczom w pełni wykorzystać ich potencjał podczas piłkarskiej przygody.

Możesz zasubskrybować te cotygodniowe wskazówki dotyczące wydajności poszczególnych graczy tutaj

Technika – na czym się skupić, aby grać na najwyższych poziomach

W przyszłości, najlepszymi graczami będą ci, którzy potrafią przodować w dynamicznym środowisku. Będą jeszcze większe wymagania dotyczące techniki, rozumienie taktyczne i uwarunkowania fizyczne. Dzisiejsi gracze są szybsi i pokonują większe odległości niż poprzednie pokolenia. Kombinacje podań są szybsze i większe znaczenie ma kontrolowanie posiadania piłki. Więcej goli pada dzięki szybkiej kontrataku, a podejmowanie decyzji ma kluczowe znaczenie.

Na jakich więc umiejętnościach technicznych powinni się skupić młodzi gracze, jeśli mają osiągnąć wyższe poziomy gry?

Młodzi zawodnicy powinni stale pracować nad umiejętnością dryblingu, przekazywanie i odbieranie oraz jak skutecznie realizować poszczególne umiejętności pod presją czasu, przestrzeń, i przeciwnikiem.

• Drybling:Podejmij ryzyko! Rozwijaj swoje ruchy, aby pokonać przeciwnika
• Popraw swoją zdolność do posiadania piłki. Praca nad osłoną, obracaj zakręty i zmiany prędkości i kierunku, aby uciec od przeciwników
• Odbieranie:Pracuj nad umiejętnością odbierania i posiadania jakościowego pierwszego dotknięcia – podczas odbierania na ziemi iw powietrzu. Odbiór z wykorzystaniem wszystkich powierzchni powinien być opracowany
• Strzelanie:Należy popracować nad prawidłową techniką uderzania pod różnymi kątami i oddawać strzały z woleja i półwoleja obiema stopami
• Podania:Prawidłowa technika – Sznurowadła, Wewnątrz, Poza, Krótki i Długi; Przejście
• Nagłówek:Skoki do głowy
• Walka:Właściwa technika, w równowadze, bez strachu.

Techniczny film szkoleniowy tygodnia

Taktyczny – bądź przygotowany do prasy, trwać i posiadać

Współczesna gra to elastyczność. Gra jest bardziej płynna niż kiedykolwiek, a najlepsze drużyny stosują teraz „odwróconych bocznych obrońców i skrzydłowych”, fałszywa dziewiątka i bramkarze grający piłką, aby skuteczniej radzić sobie z utrzymaniem posiadania i szybkim odzyskaniem go. Dzisiejsza gra coraz bardziej przypomina koszykówkę, w której zwycięska drużyna zazwyczaj lepiej radzi sobie z przejściami między atakiem a obroną.

Ucz się więcej

Fizyczne – popraw swoją wytrzymałość

Trening interwałowy jest dobrym podejściem treningowym do poprawy wytrzymałości. Najlepsi zawodnicy biegają od 7 do 9,5 mil na mecz i bardzo ważne jest, aby młodzi zawodnicy uczestniczyli w programie treningowym, który pozwoli im osiągnąć ten poziom wydajności w wieku dorosłym. Zawodnicy, którzy nie osiągnęli dojrzałości, powinni skupić się na doskonaleniu swoich umiejętności technicznych i mogą rozwijać sprawność poprzez gry i gry na małych boiskach. Jednakże, gracze, którzy przeszli przez okres dojrzewania, mogą zacząć rozwijać swoją wydolność tlenową – zobacz wskazówki od byłego profesjonalnego gracza Scotta Parkera.

Ucz się więcej

Mentalna – samoocena swojej wydajności

Ważną częścią rozwoju młodzieży jest rozwój całej osoby — nie tylko piłkarza. Oczekujemy, że młodzi ludzie wyjdą na boisko i będą mądrzy, prawidłowe decyzje same w sobie — dlatego tak ważne jest, abyśmy zaczęli rozwijać te cechy na wczesnym etapie ich rozwoju.

Kiedy rozmawiam z trenerami akademii w całej Europie lub zawodowymi skautami, przy ocenie potencjału kładą duży nacisk na psychologiczne atrybuty młodych graczy. Czy gracz jest zmotywowany, branie odpowiedzialności za własny rozwój, ma silną mentalność do przezwyciężania niepowodzeń i czy ma dużą zdolność uczenia się?

Ucz się więcej

Ścieżki do zawodowców

1V1 Soccer z przyjemnością ogłasza kilka nowych inicjatyw, aby zapewnić młodym graczom w Ameryce Północnej jasno określoną ścieżkę treningu i gry w europejskich akademiach, a następnie brać udział w próbach w profesjonalnych klubach i realizować amerykańskie możliwości stypendialne.

Jak oręduję od wielu lat, wierzę, że młodzi gracze z Ameryki Północnej mogą rywalizować na najwyższym poziomie. Jednakże, bardzo ważne jest, aby w jak największym stopniu uczestniczyli w europejskich modelach rozwoju. Niedawno ukazał się świetny artykuł amerykańskiego gracza Geoffa Camerona, który to potwierdził.

Ucz się więcej

[5 wskazówek, jak przyspieszyć naukę i zwiększyć wydajność: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018044882.html ]