5 wskazówek dotyczących przyspieszania poprawy wydajności

Przesłane od Iana McClurga w 1v1 Soccer FC. Zobacz oryginalny post tutaj

Pożyczyłem piątkowy pomysł z 5 punktami od moich ulubionych liderów wydajności, Tima Ferrisa. Możesz zasubskrybować te cotygodniowe wskazówki dotyczące wydajności poszczególnych graczy tutaj

ROZWÓJ INDYWIDUALNEGO GRACZA – 5 DARMOWYCH WSKAZÓWEK, JAK PRZYSPIESZYĆ POPRAWĘ SWOICH WYNIKÓW

Szkolenie techniczne – zwiększ czas kontaktu z piłką

Jednym z największych wyzwań, z jakimi borykają się młodzi kanadyjscy piłkarze, jest brak czasu kontaktu z piłką. Młodzi brazylijscy zawodnicy spędzają 12-15 godzin tygodniowo, pracując nad swoimi umiejętnościami w piłce, a młodzi europejscy zawodnicy trenują pięć lub sześć razy w tygodniu. W konsekwencji, Kanada musi przyjąć tę samą filozofię rozwoju technicznego, jeśli chcemy odnieść prawdziwy sukces w piłce nożnej w rywalizacji z tymi narodami. Ucz się więcej

Ćwiczenie treningowe na tydzień – Ukończ nasze ćwiczenie mistrzowskie w 4 Box Ball:

Szkolenie taktyczne – poznaj swoją pozycję wyjściową i role na boisku

Rozwój młodych piłkarzy przebiega znacznie lepiej, gdy rozumieją, czego się od nich wymaga. Opowiadam się za tym, aby trening taktyczny dla młodych zawodników do 15 roku życia ograniczał się do rozwijania świadomości na boisku. W efekcie, jaka przestrzeń może być eksploatowana i podejmowanie decyzji powinno być rozwijane wokół jakich umiejętności technicznych i ruchu należy wykorzystać do wykorzystania tej przestrzeni. Ucz się więcej

Przygotowanie fizyczne – zarządzaj obciążeniem treningowym

Tempo gry jest szybsze, a czas, w którym piłka jest w grze, jest prawie piętnaście minut dłuższy niż w latach 90-tych. Prędkość, zwinność, przyśpieszenie, siła i wytrzymałość to atrybuty fizyczne, które młodzi zawodnicy muszą rozwinąć (w odpowiedniej fazie) podczas ich długotrwałego rozwoju. Ucz się więcej

Przygotowanie psychiczne – bądź mądrzejszy niż inni gracze

Magazyn Men’s Health doniósł w 2012 r., że badania przeprowadzone przez Predraga Petrovica (doktora i głównego badacza z Karolinska Institute w Sztokholmie) wykazały, że piłkarze osiągają wyniki w najlepszych 2 do 5 procent populacji podczas testowania pamięci. wielozadaniowość i kreatywność. Piłka nożna to gra zmieniająca szybkość z szybkimi ruchami piłki, koledzy z drużyny i opozycja. Jest to gra losowa w porównaniu do innych sportów północnoamerykańskich, takich jak piłka nożna czy koszykówka, gdzie jest więcej przestojów i setów. Petrovic argumentuje, że ciągłe dostosowywanie się do zmieniającego się środowiska (co robią elitarni piłkarze) rozwija umiejętności, które można łatwo przenieść do funkcji wykonawczych w biznesie, takich jak zmiana strategii i tłumienie starych, nieaktualne plany. Ucz się więcej

Film motywacyjny Sir Alexa Fergusona – Ciężka praca to talent

Obejrzyj wideo i weź udział w ciężkiej pracy we wszystkich sesjach treningowych i grach w tym tygodniu.

[5 wskazówek dotyczących przyspieszania poprawy wydajności: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018044903.html ]