Trenuj atakujących jako pierwsza linia obrony

Użyj tych ćwiczeń, aby popracować nad zamknięciem obrońców drużyny przeciwnej w atakującej trzeciej części boiska i uniemożliwić przeciwnikom tak łatwą grę z tyłu.

Organizacja: Pole 18 jardów do połowy linii

Obszar gry: Boisko jest zorganizowane, aby ułatwić transfer do 11 na 11

• Czterech obrońców próbuje przenieść piłkę na dalszy koniec linii i zdobyć bramkę, przebijając się centralnie
• Dwóch atakujących współpracuje, aby odzyskać posiadanie
• Pozwól atakującym zdobywać punkty, zmuszając obrońców do wyjścia poza pole
• Pozwól napastnikom strzelać do bramki po odzyskaniu posiadania

Skupić się na:

• Pozycja startowa
• Nacisk na piłkę
• Kąt i odległość podparcia
• Pozycja ciała
• Decyzja
• Pracuj jako jednostka
• Komunikacja
  

Organizacja: Pół tonu

• GK, 4 obrońców i 4 pomocników próbują przesunąć piłkę do bramek na linii środkowej.
• 2 napastników i 3 pomocników współpracują ze sobą, aby odzyskać posiadanie lub zmusić piłkę do środka w kierunku środka pola
• Środkowy pomocnik, aby zasłonić i wycisnąć piłkę
• Wygraj piłkę i kontratakuj szybko
• Praktyka może być odzwierciedlona na drugim końcu tonu, przejdź do 11 na 11, aby włączyć wszystkich graczy
• Wysokie tempo presji
• Ważne jest, aby pomocnik wspierał presję napastników
• Zastanów się, kiedy wycisnąć piłkę (zastawić pułapki)

Skupić się na:

• Pozycja startowa
• Nacisk na piłkę
• Kąt i odległość podparcia
• Pozycja ciała
• Decyzja

Wyróżniony

6-tygodniowy plan treningowy przedsezonowy 9,99

Jeśli chcesz jak najlepiej rywalizować w piłce nożnej, musisz zobowiązać się do treningu przedsezonowego, aby siła i kondycja układu krążenia Twojego zespołu osiągnęły szczyt we właściwym czasie.

Ten program treningowy jest przewodnikiem po tym, jak powinieneś przygotowywać się, aby w przyszłym sezonie być jak najlepiej.

[Trenuj atakujących jako pierwsza linia obrony: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018044883.html ]