Czy piłkarz może wyzdrowieć z kontuzji pleców?

Piłka nożna to popularna aktywność sportowa, ale może zwiększyć prawdopodobieństwo kontuzji i problemów, 36% sportowców skarży się na ból w dole pleców. Niestety, urazy kręgosłupa i przewlekłe bóle pleców mogą uniemożliwić sportowcom uprawianie sportu, lub w najgorszym przypadku zakończyć karierę profesjonalistów. Dobrą wiadomością jest to, że jest coś, co możesz zrobić, aby złagodzić objawy i wyzdrowieć po kontuzji ciała w wyniku uprawiania sportu. Oprócz standardowego protokołu leczenia bólu i odpoczynku, operacja, Rehabilitacja i niechirurgiczna interwencja mogą pomóc piłkarzowi odzyskać siły i wrócić do gry.

Przyczyny bólu pleców

Istnieje kilka przyczyn bólu pleców wśród piłkarzy. Jeden to przepuklina dysku, siła nacisku na nerw kulszowy, wspólne źródło bólu. Innym schorzeniem wpływającym na dolną część pleców jest spondyloliza lub spondylolisteza, co sugeruje złamanie naprężeniowe pars interarticularis, cienki segment kości. Ruchy skręcania i wyginania łuków w piłce nożnej mogą prowadzić do spondylolistezy z powodu wielokrotnego zginania, powodując tępe lub bolesne uczucie w dolnej części pleców.

Inne możliwe przyczyny to rozbieżność długości nóg, asymetria miednicy, lub rotacja stawu krzyżowo-biodrowego. Niewspółosiowość miednicy może być spowodowana ruchem skręcającym i urazami, takie jak te wykonane podczas gry w piłkę nożną, podczas gdy ból stawów krzyżowo-biodrowych występuje, ponieważ więzadła są zbyt luźne lub zbyt napięte. Spadający, wypadki samochodowe, operacja, ciąża i poród mogą powodować stan. Z drugiej strony, rozbieżność długości kończyn (LLD) jest bardzo powszechna. Być może urodziłeś się z chorobą, która spowodowała, że ​​jedna noga rosła wolniej niż druga, lub coś mogło się wydarzyć w dzieciństwie, co wpłynęło na długość kości. Ból w dole pleców jest ogólnym objawem LLD.

Leczenie bólu pleców

Piłkarze, którzy odczuwają ból pleców, mają kilka możliwości złagodzenia objawów. Jednym z nich jest zastosowanie chiropraktyki, aby promować gojenie i zapobiegać nawrotowi bólu. Zaleca się również odpoczynek, aby odpocząć od ostrego bólu. Jednakże, zbyt długi odpoczynek również nie jest idealny, ponieważ może pogorszyć ból. W związku z tym, zaleca się ograniczenie leżenia w łóżku do krótkich okresów czasu, a także zachęcać do ruchu. Mobilność poprawia przepływ krwi, pomoc w funkcjonowaniu i leczeniu kręgów. Dodatkowo, przedłużony odpoczynek w łóżku spowalnia regenerację i zwiększa inne ryzyko, takie jak głębokie zakrzepy krwi i utrata napięcia mięśniowego.

Można również zażywać niesteroidowe leki przeciwzapalne, aby przynieść ulgę, ale należy zauważyć, że podczas gdy mogą złagodzić ból, nie zintensyfikują procesu gojenia. Jednakże, Ćwiczenia zwiększą przepływ krwi, dzięki czemu kręgosłup nabierze impetu potrzebnego do gojenia. Przepuklina dysków może wymagać operacji, i z dobrym planem rehabilitacji, może przywrócić sportowca do gry po ośmiu tygodniach.

Na ból związany z zaburzeniami strukturalnymi, sugeruje się wizyty u fizjoterapeuty. Niezgodności nóg są rozwiązywane za pomocą wkładek na nogi, korekty treningowe lub operacje. Dysfunkcję stawu krzyżowo-biodrowego kontroluje się za pomocą niechirurgicznych metod leczenia skupiających się na uśmierzaniu bólu. Leki przeciwzapalne, nadtwardówkowe zastrzyki sterydowe, a ćwiczenia fizykoterapeutyczne są opcjami leczenia kręgozmyku.

Najważniejsze jest to, piłkarze mogą wznowić swoją aktywność, jeśli ból pleców zostanie odpowiednio rozwiązany. W zależności od pochodzenia problemu, dostępnych jest kilka opcji leczenia - od odpoczynku i leków przeciwbólowych po terapię i zabieg chirurgiczny.

Wyróżniony

Jak Twój zespół może zapobiegać kontuzjom biegowym

Co najmniej połowa wszystkich biegaczy doznaje kontuzji każdego roku. czy to upadki, uraz, lub nadużywanie, sportowcy nieustannie doznają niepotrzebnych kontuzji na boisku piłkarskim i poza nim. Szczęśliwie, możesz zapobiec większości zwrotów akcji, szczepy, skręcenia i łzy przez kondycjonowanie, odpoczywając i ćwicząc dobrą formę. Włączenie technik, metody i narzędzia pozwalające uniknąć kontuzji ostatecznie pomogą zawodnikom trenować ciężej, graj lepiej i trzymaj się z ławki.

Wzmocnienie kolana i redukcja urazów

Wypróbuj te 5 ćwiczeń, aby wzmocnić mięśnie wokół kolana i zmniejszyć ryzyko kontuzji.

[Czy piłkarz może wyzdrowieć z kontuzji pleców?: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018044683.html ]