Zarządzanie kontuzją gracza:8 punktów do zapamiętania

Urazy są naturalną, ale niefortunną częścią uprawiania sportu. Każdego roku w Stanach Zjednoczonych dochodzi do ponad 3,5 miliona urazów związanych ze sportem wśród dzieci i nastolatków. Te urazy stanowią prawie jedną trzecią wszystkich ran dzieciństwa.

Kiedy kontuzja wystąpi na boisku, ważne jest, abyś mógł odpowiadać z pewnością. Od trenera nie oczekuje się, że zajmie miejsce lekarza, ale musi podejmować krytyczne decyzje, czy zawodnik jest w stanie kontynuować grę po traumie. Choć może to brzmieć onieśmielająco, przygotowanie jest kluczowe i należy podjąć kroki, aby pozostać dobrze wyposażonym, gdyby zaistniała sytuacja.

Czytaj dalej, aby odkryć osiem punktów, o których należy pamiętać podczas zarządzania kontuzją zawodnika.

1. Zidentyfikuj czerwone flagi

Czerwone flagi sygnalizują, że coś może być nie tak. Działają jako ostrzeżenie i gwarantują bliższą inspekcję. Kuśtykający, utrata równowagi i upadki są wskaźnikami potencjalnych czerwonych flag. Jako trener, musisz uważać podczas gier, ponieważ niektórzy gracze mogą cię nie ostrzec, jeśli doznają kontuzji.

2. Zachowaj spokój!

Twoim obowiązkiem jest zachować spokój dla swoich graczy. Potrzebujesz jasnego umysłu, aby ocenić powagę urazu. Niepokój i strach zaciemnią Twój osąd i zakłócą proces podejmowania decyzji.

3. Zapytaj o historię

Zacznij od poproszenia gracza o przedstawienie swojej wersji historii. Poproś ich, aby opisali, co się stało, jak to było i gdzie boli. Deskryptory, takie jak „pop, „Pęknięcie” lub „łza” powinny natychmiast przyciągnąć twoją uwagę. Jeśli używają tych słów lub wyrażają silny ból, może to być poważny uraz.

4. Oceń obrażenia

Przyjrzyj się bliżej uszkodzeniom, ale nie dotykaj. Co widzisz, gdy patrzysz na ranny obszar? Czy są ślady krwi lub złamanych kości? Czy obszar wygląda na spuchnięty lub posiniaczony?

Drobne obrażenia mogą nie być widoczne bezpośrednio po urazie. Jednakże, jeśli obszar natychmiast się zasiniaczy, pęcznieje, krwawi lub wygląda na zniekształcony, wskazuje to na poważny uraz. Jeśli uraz jest poważny – lub jeśli osoba jest nieprzytomna – wezwij karetkę i skonsultuj się z licencjonowanym lekarzem.

5. Poproś o ruch

Jeśli zawodnik doznał kontuzji szyi lub pleców, nie proś ich o przeprowadzkę. W przeciwnym razie poproś, aby spróbowali przenieść ranny obszar. Jeśli mają pełny zakres ruchu bez silnego bólu, uraz jest prawdopodobnie niewielki. Z drugiej strony, niezdolność do poruszania się jest na ogół oznaką poważnego uszkodzenia.

6. Poczuj traumę

Przed podjęciem decyzji delikatnie poczuj obszar doświadczający traumy. Gracze mogą nie doceniać bólu. Lekko naciśnij dotknięty obszar i poproś o ocenę dyskomfortu. Jeśli ból jest silny przy łagodnym kontakcie, należy to uznać za poważną kontuzję.

7. Zadzwoń

W razie wątpliwości, trzymaj je z dala do końca gry. Bezpieczeństwo jest ważniejsze niż wygrywanie. Kontynuowanie gry po kontuzji może pogorszyć problem i może wymagać dłuższego czasu gojenia.

8. Skorzystaj z fizjoterapii

Istnieje kilka rodzajów fizjoterapii, które można wykorzystać do leczenia ciała po kontuzji. Terapia manualna, Terapia w wodzie i krioterapia to skuteczne zabiegi, które pomagają skrócić czas regeneracji.

Terapia manualna

Kiedy myślisz o fizjoterapii, twój umysł może przejść do technik manualnych. Terapia manualna jest praktyczna i może obejmować ugniatanie i manipulowanie mięśniami i stawami.

Rozluźnienie mięśniowo-powięziowe (MFR) to jedna z technik terapii manualnej, która jest często stosowana u sportowców. Polega na wywieraniu nacisku na restrykcje tkanki mięśniowo-powięziowej w celu przywrócenia ruchu i wyeliminowania bólu.

Terapia wodna

Znany również jako hydroterapia lub rehabilitacja wodna, ta praktyka ma miejsce w basenie lub innym środowisku wodnym. Terapia wodna świetnie sprawdza się w leczeniu osób po zabiegach chirurgicznych lub cierpiących na przewlekły ból. Zanurzenie w ciepłej wodzie może pomóc zwiększyć zakres ruchu stawów oraz zmniejszyć depresję i ból.

Zabiegi wodne są korzystne dla wszystkich grup wiekowych, ponieważ ćwiczenia mogą być wykonywane przez dłuższy czas ze względu na niewielki wpływ na stawy.

Krioterapia

Krioterapia polega na poddaniu ciała działaniu ekstremalnie niskich temperatur. W zależności od zabiegu, możliwe jest celowanie w jeden obszar lub całe ciało. Zazwyczaj zabieg trwa tylko kilka minut. Zabieg ten ma pozytywny wpływ na zmniejszenie bólu i może zmniejszyć stan zapalny. Może również redukować objawy migreny i drętwienie nerwów, co czyni go użyteczną metodą terapii dla graczy z kontuzjami sportowymi.

Poprowadź zespół

Kontuzja może być przerażająca dla członków drużyny. Działaj jako lider, zachęcając swoją drużynę do pójścia za kontuzjowanym zawodnikiem. Powinni wspierać się na boisku i poza nim. Stłoczenie kontuzjowanego zawodnika może utrudnić oddychanie, więc poproś graczy, aby uklękli w przypadku urazu.

Pamiętając o tych ośmiu punktach, możesz czuć się pewnie w radzeniu sobie z kontuzjami, które pojawiają się podczas gry. Więc weź głęboki oddech i kontynuuj coaching!

Biografia autora:

Oscar Collins jest redaktorem zarządzającym w Modded. Pisze o samochodach, zdatność, na zewnątrz i nie tylko. Śledź @TModded na Twitterze, aby uzyskać więcej artykułów od zespołu Modded.

[Zarządzanie kontuzją gracza:8 punktów do zapamiętania: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018044666.html ]