5 nawyków odnoszącego sukcesy piłkarza

Nawyki tworzą życie i wolność. Lub mogą powodować wyczerpanie, zamieszanie i niezadowolenie. Wszyscy możemy wybrać, która z dróg jest nasza. A odnoszący sukcesy piłkarz uczy się życia poprzez sport. Osobiście chodziłem [lub grałem – gra słów zamierzona] po obu stronach dyskusji. Dowiedziałem się, że przez tworzenie dobrych nawyków mój umysł ma wtedy większą swobodę w odkrywaniu poprawy mojej gry lub życia, ponieważ „nawyk” [taki jak dobre ćwiczenia lub zdrowe odżywianie] jest wykonywany bez świadomego myślenia [tłumaczenie:bez dodatkowej mocy mózgu].

5 nawyków odnoszącego sukcesy piłkarza

1. Sposób myślenia: Wiara w siebie jest jednym z najpotężniejszych aspektów każdego zawodu. Uważam, że jest to szczególnie mocne, gdy musiałem zmagać się nie tylko z opiniami własnymi, mojej rodziny i kolegów z drużyny, ale z opiniami miasta lub dużej grupy.
2. Zdrowie: Kiedy codziennie biegasz do swojej „pracy” [i tak dla studentów – to jest twoja PRACA], możesz myśleć, że jesteś wystarczająco zdrowy. Zdrowie to styl życia i składa się z wielu rzeczy, w tym odpoczynek, wytrzymałość rdzenia, odpowiednie rozgrzewki i trening we własnym zakresie. Trening na własną rękę oznacza również lekkie jogging, aby utrzymać kondycję mięśni i stawów.
3. Odżywianie: Odżywianie to popularne słowo, a jednak wiele osób nie wie, co to oznacza dla ich wyborów dotyczących stylu życia. Dla niektórych z mojej rodziny odżywianie i jego korzyści to kariera. Dla innych to koło ratunkowe. Wielu sportowców ma specjalne względy żywieniowe poza „zdrową żywnością” [np. osoby bezglutenowe]. Odżywianie to wsłuchiwanie się w potrzeby swojego organizmu w czasie zdrowia i choroby. Wskazówki dotyczące jedzenia przed i po meczach .
4. Konsystencja: Dążenie do bycia najlepszym i najszybszym w okresie przedsezonowym i później jest typowe – i oczekiwane – ale nie oznacza dobrego przywództwa. Spójność to koncepcja, którą należy zastosować we wszystkich obszarach gry – na boisku i poza nim.
5. Ciągły rozwój [Umiejętności / Atletyki]:Te dwie cechy nie zawsze dotyczą tej samej osoby. Niektórzy gracze są tylko zręczni; inni bardziej wysportowani. Tak czy inaczej, Twoim głównym celem musi być zawsze poprawa Twoich słabości technicznie. Niektórzy mówią, że pracuj nad swoimi mocnymi stronami, i to prawda, że ​​powinieneś. Ale twój mężczyzna powinien skupić się na poprawie swoich słabości, jak strzelanie lub długie podania słabą stopą.

Aby więc stworzyć dobre nawyki w grze w tych obszarach, rozważ następujące:

Pozostań pozytywny i skoncentrowany

Może to oznaczać, że musisz znaleźć muzykę, podcast lub przyjaciela, który cię zachęci lub zmotywuje. Jedną z głównych rzeczy, które chcę zapewnić moim graczom, jest pozytywna zachęta.

Najważniejszym momentem dla mnie, by być takim, jest wtedy, gdy zawodnik popełnia błędy. Kiedy gracze robią coś dobrego, samotność jest wystarczająco silna, aby ich wychować. Kiedy sportowcy robią bałagan i ktoś im mówi „nie martw się, dostaniesz to następnym razem” lub pokazanie im, co zrobili źle, to im pomaga.

Zajęcia promujące zdrowie psychiczne i fizyczne

Joga jest dobrym przykładem. To ćwiczenie pozwala zawodnikom chronić mięśnie poprzez trening samooporności, rozciąganie i więcej, skupiając się na pozytywnych rzeczach.

Innym dobrym sportem / aktywnością jest pływanie , ponieważ to jest nie obciąża stawów. Możesz uzyskać duży trening cardio i możesz ćwiczyć na różne sposoby.

Kiedyś i właściwie nadal to robię treningi na basenie . Możesz to mieszać i wykonywać różne techniki pływania, ale wtedy też będę uruchomić i robić na boki oraz wysokie kolano ćwiczenia typu, wszystko w wodzie. Bycie w basenie jest świetne dla umysłu, ponieważ możesz myśleć o wszystkim, czego potrzebujesz, bez ŻADNYCH zakłóceń.

Słuchaj swojego ciała

Niektórzy zawodnicy osiągają najlepsze wyniki na diecie bogatej w węglowodany, podczas gdy inni potrzebują więcej białka. Wszyscy musimy jeść bardziej czysto [przez czyste mam na myśli mniej przetworzone, bardziej w stanie naturalnym – co nie zawsze mi się podoba – moja żona nie bez powodu nazywa mnie ciasteczkowym potworem :-)].

Najlepsze jedzenie dla piłkarzy są kurczaki, indyk, makaron, Ryż, Sałatka, masło orzechowe, Jogurt, batony białkowe, owoce jak banany, Ananas, marchew.

Wszyscy musimy znaleźć to, co jest najlepsze dla naszego własnego ciała. Gdyby wszyscy piłkarze byli tacy sami, gra byłaby nudna na wiele sposobów.

Odnoszący sukcesy piłkarz jest konsekwentny na boisku i poza nim

Ludzie [rodzice, trenerzy, koledzy z drużyny, przyjaciele] chcą wiedzieć, czego mogą od Ciebie oczekiwać. Nauczyciele, uczelnie i rekruterzy również chcą wiedzieć. Jakie oceny wystawiasz poza sezonem? Czy utrzymujesz kondycję przez cały rok? Czy wiesz, że szalejesz na boisku i uspokajasz się? Miej ducha doskonałości przez cały czas i we wszystkim, co robisz.

Czytać jak wzmocnić swoją osobistą markę jako sportowca .

Zdobądź dodatkowe umiejętności poza swoim zespołem

Piłka nożna to szybka i trudna gra. Spośród wszystkich trenowanych przeze mnie zawodników, którzy grają w Młodzieżowej Reprezentacji USA [24 najlepszych graczy w Ameryce], mówią, że nie poprawiają swoich umiejętności technicznych od trenera swojej drużyny. Mimo że mają najlepszych trenerów młodzieżowych, powiedzą ci, że poprawili się najszybciej pracując ze mną [prywatnym trenerem].

Poniższy film pokazuje 2 graczy z college'u trenujących ze mną po raz pierwszy, kiedy wyleciałem poza stan, aby sfilmować kursy online. Dowiedz się, jak szybko śledzić swoje umiejętności piłkarskie .

Odnoszący sukcesy piłkarz trenuje nawet wtedy, gdy nie chce

Im bardziej techniczny i wprawny na piłce, tym większą masz kontrolę nad swoją grą. CZEMU? Ponieważ Twój dotyk na piłce staje się bardziej jak nawyk!

Ta kontrola uwolni twój umysł, aby bardziej skoncentrować się na „czytaniu” i emocjach w grze oraz da ci przewagę nad konkurencją.

Pamiętaj, jeśli chcesz być odnoszącym sukcesy piłkarzem, musisz trenować w dni, w których nie chcesz. Wszyscy będą trenować przy ładnej pogodzie. Bycie zdyscyplinowanym to trening, gdy jest zimno, gorąco lub gdy nie masz energii.

Cytat dnia

– Frank wyjęty spod prawa

[5 nawyków odnoszącego sukcesy piłkarza: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018043402.html ]