ustalenie podstaw futbolu właściwa:podania, Walka, Strzelanie i kurs

Jeśli chcesz poprawić swoją ogólną grę jako piłkarz z pola, musisz opanować cztery podstawowe umiejętności gry, zanim zrobisz cokolwiek innego.

Musisz najpierw opanować niezbędne techniki, a następnie ćwicz swoje serce, aby jak najlepiej wykorzystać swoje naturalne zdolności. Nieustannie ćwicząc sztukę przemijania, radzenie sobie, strzelanie i główkowanie, możesz dalej rozwijać się jako gracz - i upewnij się, że Twoja gra jest zawsze tak dobra, jak to tylko możliwe.

Przechodzący

Podania są prawdopodobnie najważniejszą ze wszystkich czterech podstawowych umiejętności piłkarskich. Celne podanie może rozdzielić obronę na dwie części, lub wyciągnij swój zespół z kłopotów. Najlepsi napastnicy wiedzą, kiedy podać piłkę do siatki, zamiast po prostu rozbijać ją z czystą siłą.

Sztuka przemijania polega na technice i kształcie ciała. Musisz podejść do piłki pod kątem około 30 stopni – dając kopającej nodze wystarczająco dużo miejsca, aby się przez nią przeskoczyć. W międzyczasie, Twoja niekopająca stopa powinna być mocno osadzona na ziemi po prawej stronie piłki. Użyj ramion, aby utrzymać ciało w ryzach, a twoja głowa powinna być nieruchoma - z oczami utkwionymi w piłkę.

Płynnie odchyl nogę do tyłu, i podążaj dalej, upewniając się, że twoja kostka jest jędrna. Jeśli chcesz wykonać okrążenie, uderz w środek piłki bokiem stopy. Aby zrobić wyciągniętą przepustkę, uderzyć piłkę w dół. Uderzenie piłki w obie strony i zgięcie ciała pod kątem około 30 stopni powinno dodać Twojemu podawaniu trochę rotacji (a tym samym zboczenia). Ale ta konkretna umiejętność wymaga dużo praktyki.

Walka

Jockey - Jockeying to świetny sposób na przygwożdżenie gracza będącego w posiadaniu piłki. Możesz użyć tej umiejętności, aby „poprowadzić” przeciwnika na jego słabszą stronę, lub dać czas swoim kolegom z drużyny na zajęcie ich naturalnych pozycji obronnych.

Jockeying polega na zajmowaniu pozycji, która jest prawie obok gracza będącego w posiadaniu piłki. Trzymaj kolana ugięte, Twoja waga lekko do przodu i oczy skierowane zarówno na piłkę, jak i na przeciwnika (możesz uzyskać wskazówkę, dokąd zmierza gracz będący w posiadaniu piłki). Zawsze trzymaj się bramki i tuż przed przeciwnikiem. Dobrym pomysłem jest również pozostawanie na szerokość ramienia od gracza będącego w posiadaniu piłki – jeśli znajdujesz się bliżej, może on dryblować lub ominąć cię ze względną łatwością.

Blokowanie - Zdecydowana większość wślizgów, które wykonasz podczas meczu, to wślizgi blokowe. Udany atak polega na jak najszybszym dotarciu do gracza z posiadaniem piłki - bez angażowania się. Podbijaj przeciwnika, dopóki nie zobaczysz okazji do przejęcia piłki bez popełnienia faulu. Kiedy widzisz okazję, przesuń swoją wagę do przodu i zaatakuj wewnętrzną stroną stopy. Najlepszym momentem na to jest często tuż przed spasowaniem gracza będącego w posiadaniu piłki, strzelać lub dryblować.

Zestawy ślizgowe - Kiedy czas jest poprawny, wślizg może być jedną z najskuteczniejszych broni w arsenale umiejętności obrońcy lub defensywnego pomocnika. Aby legalnie wykonać sprzęt ślizgowy, musisz podejść do przeciwnika z boku, ponieważ atak od tyłu jest niedozwolony.

Użyj stopy, która jest najdalej od przeciwnika, aby podać lub zahaczyć piłkę podczas ślizgu. Jednakże, ważne jest, abyś spróbował tego tylko wtedy, gdy masz pewność, że masz impet, by odnieść sukces. Zabranie gracza zamiast piłki może skutkować czerwoną kartką, jeśli twoje działania są niebezpieczne lub uniemożliwiają wyraźną okazję do zdobycia bramki.

Strzelanie

To może być najbardziej efektowna część gry, ale wymaga pełnego zestawu umiejętności i atrybutów zawodnika, w tym technika, moc, siła, równowaga i czas.

Stopę stojącą należy umieścić z boku piłki – najlepiej kilka centymetrów za nią. Wpatrując się w piłkę, wymachuj przez to kopającą nogą, używając obu ramion dla równowagi. Uderz piłkę pośrodku śródstopiem, pozostając względnie prostopadle do piłki, aby uzyskać niski poziom, napędzany strzał. Jeśli chcesz oddać strzał z ugięciem i precyzją, użyj boku stopy, i zegnij swoje ciało z dala od piłki.

Nagłówek

Nie musisz być wysoki, aby doskonalić sztukę kierowania piłką. Wyczucie czasu i technika powinny wystarczyć do wykonywania defensywnych odpraw lub prób celowania głową.

Jak najszybciej ustaw się w linii z podniesioną piłką. Jeśli dążysz do celu, postaraj się zmierzyć swój bieg tak, aby znaleźć się przed obrońcą w ostatniej sekundzie. Możesz także zrobić miejsce na główkę, zmieniając kierunek w momencie, gdy nadejdzie podanie dośrodkowane lub z wyskoku. Nawiąż kontakt czołem ze środkiem piłki. Jeśli strzelasz na bramkę, zawsze staraj się uderzyć piłkę tuż nad środkiem - aby utrzymać strzał w dół. Właściwe wyczucie czasu podczas skoku da ci możliwość „wisnięcia” w powietrzu.

Bez względu na to, jak dobry jesteś w tych umiejętnościach, nigdy nie powinieneś przestać ćwiczyć. Zaangażowanie w ulepszanie swojej gry przez całą karierę pomoże ci być najlepszym graczem, jakim możesz być.


[ustalenie podstaw futbolu właściwa:podania, Walka, Strzelanie i kurs: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018040259.html ]