Piłka nożna Długie Podania Wiertła

Piłka nożna togra z wielu stanowisk . Każda pozycja jest niezbędna i musi być w pełni opanowane . Jednak nie pozycja jest ważniejsze niż rozgrywający . Rozgrywający piłkę i obsługuje zarówno ręce go do biegacza , biegnie z nim sam, czy rzuca go na przepustkę . Długie przebiegi trzeba opanować , aby zapewnić zespół ma szansę wrócić na koniec bliski gry. Dwa kolana Wiertła

dwa wiertła kolana działa górne ramię i plecy , rzucanie i wzmacnia mięśnie . To również daje graczom szansę skupić się bardziej na rzucanie , a mniej na techniczne. Umieścić dwa Rozgrywający o 40 do 50 metrów od siebie . Muszą uklęknąć na ziemi z obu kolanach i trzymać się plecami prosto . Podaruj jeden z tych Rozgrywający piłki nożnej . Musi rzucić piłkę do innego rozgrywającego . Popraw formę przez Rozgrywający " kiedy trzeba i dać im wskazówki, jak zwiększyć ich odległość . To będzietrochę trudniej niektóre Rozgrywający rzucić tę odległość klęcząc . Jednak po pewnym czasie , ich siła poprawi i będzie im łatwo . Spowoduje to, że duża odległość rzucając dokładniejsze i prostsze dla Rozgrywający .
Target Practice

Siła i dokładność są równie ważne w rzucanie długich podań . Użyj tej wiertarki do pracy na dokładność. Umieścić szereg celów wzdłuż tej dziedzinie. Umieścićkilka wzdłuż linii metraż co 10 metrów , aż do strefy końcowej . Rozgrywający stać na linii w strefie końcowej . Każdy cel powinien różnić się wielkością do testowania Rozgrywający z różnych umiejętności. Większe cele pracy dla mniej doświadczonych Rozgrywający natomiast małe są idealne dla początkujących . Daj rozgrywający tyle piłek , ile jest celów . Oni jedną szansę na trafienie każdego celu . Zachowaj wykonywania tej wiertarki , aż do ich regularnie burzenie wszystkie cele . Za dodatkowe wyzwanie , które gracze mają kawałek sklejki i biegać tam iz powrotem do tworzenia ruchomych celów. Imperium zwiększyć odległość

począwszy Rozgrywający , zacząć je rzuca na krótszych trasach i ich sposób ich pracy . To ćwiczenie pomaga Rozgrywający rzucać długich podań , zwiększyć ich wytrzymałość i rzucać w biegu . Para się swoimi Rozgrywający 10 metrów od siebie . W quarterbacks powinny przebiegać równolegle do siebie. Muszą one pozostać na linii , dopóki nie rzucać pięć przepustek . Nie muszą być udane połowy , po prostu wyrzuca . Następnie wrócić 5 jardów i wykonywać te same ćwiczenia . W Rozgrywający powinien ruszać z powrotem , dopóki nie rzucają tak daleko , jak się da . Mogą następnie wrócić 5 jardów z każdego pięciu przejściach , aż do ich 10 metrów od siebie ponownie. Imperium

[Piłka nożna Długie Podania Wiertła: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018019018.html ]