Piłka nożna Wiertarki pre Sezon

celem przed sezonem wierteł treningu jest przygotowanie do sezonu przez gładzenia konkretny zestaw umiejętności przed wygrane i przegrane sprawy. Rodzaje wiertarek różnić w zależności od sytuacji , czy to jako rozgrywający , defensywny tyłu , odbiornik lub montera . Każdy z nich ma swój specyficzny klimatyzacja pozycji lub ćwiczenia i procedury , które są przeznaczone do wykonywania ruchów niezbędnych do kwalifikacji na stanowiska . Jest, jednakżeogólnie zestaw wiertła , które mogą być korzystne dla wszystkich uczestników . Ćwiczenia te można podzielić na trzy kategorie : agregaty uprawowo , walka wiertarek i wiertarek prędkości. Agregaty uprawowo

NFL.com , wraz z większością innych łączą źródła , rozwinął to, co uważa,idealny zestaw wierteł , które określają kompetencje i umiejętności niezbędne do gry w piłkę . Wiercenia te szczególne ćwiczenia mogą znacznie poprawić zestawy umiejętności i klimatyzacji na nadchodzący sezon .

Dobry połączyć ćwiczenia obejmują myślnika 40 jardów , wyciskaniu , pionowy skok , skok , szerokie trzy wiertarki i wiertarki stożka transfer . Ćwiczenia te są powszechnie stosowane w uczelni i szkolenia na poziomie profesjonalnych sportowców . Trzy wiertarki iwiertarki szyszka transfer obejmować ustanowienie szyszki na polu i wykorzystując szybkość toczenia poprzecznego i szybkie , co będzie niezbędne w grze .
Walka Wiertła
< p wiertnice> Walka z najlepiej zrobić na początku praktyki i przed gracze są zmęczeni , aby nie ponieść obrażenia. Przygotowanie do kontaktu przed rozpoczęciemsezonu jest jednym z najważniejszych wiertełgracz może angażować się w. Bez właściwego zrozumienia jak trafić i wziąć się hitem , gracze często odchodzą z urazami .

Popularne Walka jest wiertło zwany " byka w ringu ", czywiertarka krąg . Gracze tworzą koło i jeden po jednym stoisku w centrum i czekać natrenera wywołać szereg . Osoba, której numer jest nazywany ma się dostać na drugą stronę koła , podczas gdy gracz na środku ringu próbuje je rozwiązać . Inne popularne ćwiczenia , które mogą pomóc w poza sezonem są jeden-na - jednego i wierteł dwa na jeden , gdzie gracze leżał na plecach, hełm do hełmu , a następnie pojawiają się i walki na dźwięk gwizdka .


wiertarki łącze Wiertła

prędkości są dobre, jak się zbudować mniejszą wytrzymałość organizmu niezbędnych do piłki nożnej , jak również dajegraczowi przewagę konkurencyjną na tle rówieśników . Poza swoim podstawowym biegania i ćwiczeń , są inne sposoby budowania boczną szybkość i sprint prędkość .

Leapfrog ,wiertarka , że wielu zna futbolu będzie wiedział , kiedy trzech graczy na swoich rękach i kolanach ciągle zmieniać stanowisko , stającczłowiek w środku. Spopularyzowany przez filmy i obozów piłkarskich , buduje siłę wybuchową . Stożek i rutynowe ćwiczenia , które na przemian karaoke i sprint pomoc doskonalić zmienia kierunek i powiązanych prędkość. Wiertła linii , w której gracze prowadzą tam iz powrotem pomiędzy liniami markerów wykonujących różnorodne ćwiczenia w międzyczasie może pomóc przygotować zawodników do zmęczenia czwartego kwartału . Imperium

[Piłka nożna Wiertarki pre Sezon: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018019010.html ]