Jak poprawić Gra obrony z nogami w Koszykówka

Obrona wygrywa mistrzostwa ! Aby grać dobrą obronę , każdy gracz musi poruszać nogami , aby utrzymać ciało w pozycji przeciwko ofensywie gracza . Gracz może dostać się do złych nawyków dotarcia i rzucając się na rywala , który zabiera go /ją z dobrej pozycji obronnej . To ćwiczenie pomoże gracze grać w obronie , przesuwając nogi . Rzeczy, które musisz
5 ręczników
5 najbardziej ofensywnych graczy
5 graczy defensywnych

Pokaż więcej instrukcji
matematyczne 1

10 zawodników na boisku, mają 5 graczy w ataku i 5 zawodników w obronie. Będzie tosąd wiertło pół . Gracze będą przełączać się z przestępstw, do obrony każdymobrony zabezpiecza piłkę .
2

Take 5 ręczniki siłownię i rzucić je. Jeśli nie masz siłowni ręczniki , koszulki i torby z tworzyw sztucznych mogą być również stosowane .
3

dać jeden zwinięty ręcznik do każdego z rywali.

4

Każdy obrońca bierze końce ręcznika i trzyma go nad głową .
5

obraźliwe zespół prowadzi swoje standardowe ofensywne sztuki i stara się zdobyć jak zwykle. Nie powinny one zmienić każdy aspekt swojej gry .
6

Obrońcy standardowe mężczyzna musi grać -to- obronę , trzymając ręcznik nad głową . To zmusi ich do gry pozycji obrony nogami zamiast opierania się na osiągnięcie i rzucając się na rywala .
7

przestępstwo trafia w piłkę ,obrona musi użyć odpowiedniej techniki skrzynki na utrzymanie przestępstwo z zabezpieczenia odbicia .
8

obrońca musi zapewnić odbicie trzymając na ręcznik . Ponieważ trudno jest zabezpieczyć odbicia , to wymusza strzeleckiej ustalenie położenia doskonałą skrzynkową się wystarczającej ilości czasu dla zapewnienia piłki. W wielu przypadkachpiłka uderzy o ziemię , zanim ktokolwiek dotknie . To wyświetli okno z doskonałej umiejętności .
9

Poobrony zabezpiecza piłkę , teraz staje sięprzestępstwem . Zatrzymanie wiertła , aby umożliwićnowy zespół obronny dostać ręczniki i dostać się do pozycji obronnej . Imperium

[Jak poprawić Gra obrony z nogami w Koszykówka: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-koszykówki/1018020425.html ]