Jak poprawić swoją siatkówkę tenisową za pomocą 2 prostych wskazówek

Trener Young z University of Minnesota Men's Tennis podkreśla wagę i prostotę woleja.

1. Podczas korygowania techniki na woleja, prawie zawsze odbiera ruch, zamiast dodawać jeden. „Mniej znaczy więcej” dominuje w tym prostym uderzeniu. Ponieważ zwykle jesteśmy w siatce, gdy używamy naszych salw, czas jest na wagę złota. Wolej musi być skuteczny, aby zmaksymalizować czas potrzebny na przygotowanie i powrót do gotowej pozycji.

2. Struny powinny po kontakcie podążać tą samą ścieżką, jaką przebyła piłka w drodze do strun. Często po uderzeniu z małej woleja usłyszysz, jak rakieta uderza o ziemię. To nie jest konieczne, i naprawdę nie powinno się zdarzyć, aby zoptymalizować technikę woleja.

Dobrym ćwiczeniem do ćwiczenia tej techniki jest wielokrotne rzucanie piłką o ścianę. Daje to niewiele czasu i pomoże zmusić Cię do skutecznego udaru. Ustaw cele jak 10 z rzędu, a potem coraz wyżej w miarę postępów.

Aby uzyskać więcej wskazówek dotyczących tenisa, dołącz do trenera Younga i jego personelu tego lata w Minneapolis na Nike Tennis Camp na Uniwersytecie Minnesota.

[Jak poprawić swoją siatkówkę tenisową za pomocą 2 prostych wskazówek: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/tenis/1018047310.html ]