Te 8 elementów nie jest tak ważne, aby szybko pływać

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

W mojej książce Sekrety szybkości pływania , odważnie stwierdziłem, że mechanika ciągnięcia i wyczucie wody to kluczowe elementy w naszym sporcie. Z 10 rzeczy, nad którymi trzeba popracować z punktu widzenia techniki, te dwie mają większy wpływ niż cokolwiek innego, jeśli chodzi o osiągnięcie przez pływaka pełnego potencjału.

Ale co z pozostałymi 80 procentami elementów techniki w stylu dowolnym? Co się z tym wiąże i jak bardzo powinniśmy się na nich skupić? Najpierw nazwijmy je.

Oto moja wersja 80/20 Pareto w pływaniu:

Ważne elementy:20 procent, które mają 80 procent wpływu

• Mechanika ciągnięcia
• Czuć

Nieżyciowe elementy:80 procent, które mają 20 procent wpływu

• Odzyskiwanie wody
• Wpis
• Rozszerzenie
• Saldo linii osi
• Czas skoku
• Kopanie
• Oddychanie
• Pozycja głowy i ciała

Nieistotne elementy są oznaczone jako takie z co najmniej jednego z następujących powodów:

• Nie mają wpływu na wydajność, jaką ma przyciąganie.
• Nie można ich prawidłowo zastosować przy słabej mechanice przyciągania. Innymi słowy, ciągnięcie jest warunkiem wstępnym.
• Są łatwiejsze do nauczenia niż ciągnięcie i dlatego nie wymagają tak dużej uwagi.

Nie myśl jednak, że nieistotne elementy można zignorować. Wpływają na wydajność i dlatego wymagają uwagi. Moim celem w zaklasyfikowaniu ich jako nieistotnych jest podkreślenie, że nie powinieneś rezygnować ze skupienia się na trudniejszych elementach życiowych podczas skupiania się na innych częściach udaru. Te aspekty powinny być rozumiane i poruszane w odpowiednich ilościach podczas szkolenia.

W drugim wydaniu Sekretów prędkości pływania , poświęcam zupełnie nowy rozdział dokładniejszemu zbadaniu pozostałych 80 procent.

[velopress cta=”Zobacz więcej!” align=”center” title=”Kup książkę”]

[Te 8 elementów nie jest tak ważne, aby szybko pływać: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018053533.html ]