Sporty , które są korzystne dla zdrowego ciała

Uprawianie sportów ma wiele korzyści zdrowotnych , ze świadczeń z układu krążenia do zwiększonego napięcia mięśniowego . Chociaż każda forma aktywności fizycznej jest pomocne , niektóre sporty mogą być bardziej korzystne niż inne dla zdrowego ciała . Sporty , które wymagają wytrwałości , siły i długie okresy biegu lub krótkich sprintów wszystko może być dobre dla kondycji. Według Rady w sprawie Fizycznej i Sportu Prezydenta , gry sportowe jako dziecko i dorosły może zmniejszyć ryzyko choroby . Piłka nożna

Według strony internetowej kanału lepsze zdrowie , piłka nożna, znany również jako piłki nożnej , jest jednym z najbardziej znanych i popularnych sportów . Gra w piłkę nożną wymaga prawie ciągłej pracy , które mogą pomóc zwiększyć wytrzymałość odtwarzacza , aby uruchomić na dłuższe okresy czasu . Według strony internetowej kanału lepsze zdrowie , regularnie gra w piłkę nożną może poprawić zdrowie układu krążenia , niższe tłuszczu , budowanie mięśni i wytrzymałości kości i zwiększa elastyczność . Pamiętaj, aby rozciągnąć przed rozpoczęciem gry ; pobyt uwodniony przed, w trakcie i po grze.
Basen
Ciągłe pływanie spala 500 kalorii na godzinę .

Basen jestodświeżający i korzystne lato sportu . Według"Hello ! " strona magazyn , pływanie ciągły przez 20 minut stymuluje metabolizm i spala tłuszcz . Basen może zrównoważyć ciśnienie krwi , poprawiają postawę i wzmocnienie stawów. Jedna godzina ciągłego pływania spala 500 kalorii . Sport jest również korzystna dla tych z problemami zdrowotnymi . Dla osób z astmą , pływanie pomaga zwiększyć wydolność płuc i kontrolę oddychania . Dla pływaków z wspólnych problemów , takich jak zapalenie stawów , pływanie jestdziałalność niski wpływ , który kładzie nacisk na trochę kości i stawów . Imperium Koszykówka
Koszykówka pomaga budować mięśnie i zwiększa koordynację .

Koszykówka , jak piłka nożna , to sport, który wymaga ciągłej pracy w górę iw dół do sądu . Według pójść na swojej stronie życia ,godzina koszykówki można spalić od 630 do 750 kalorii . Sport poprawia również koordynację ręka-oko i koncentrację . Gry w koszykówkę zwiększa wytrzymałość i buduje mięśnie powodu nieprzerwanej działalności . Osoby z wspólnych problemów w kolanach i kostkach powinni zachować ostrożność podczas gry w koszykówkę , jaksport może położyć duży nacisk na tych połączeniach .
Tenis
Tenis zmniejsza ryzyko choroby serca .

Tenis to sport, który można podziwiać przez ludzi wielu wieku i kondycji . Zgodnie z Cleveland Clinic , grać w tenisa przez trzy godzinytygodniowo może zmniejszyć one ryzyko chorób serca o połowę. Jedna godzina tenisa może spalić 330 do 600 kalorii , w zależności od płci i intensywności gry. Jak tenis wymaga pewnej elastyczności i szybkiego ruszania i zatrzymywania , należy rozciągnąć i rozgrzewka przed rozpoczęciem gry . Imperium

[Sporty , które są korzystne dla zdrowego ciała: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018021853.html ]