Nie wysyłaj SMS-ów i nie trenuj!

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Rozmowa lub pisanie wiadomości przez telefon komórkowy podczas ćwiczeń obniży intensywność treningu i zmieni równowagę. To najnowsze informacje od naukowców z Bloomsburg University of Pennsylvania, którzy opublikowali dwa badania dotyczące skutków pisania SMS-ów, słuchania muzyki i mówienia o ćwiczeniach. W swoim najnowszym badaniu, opublikowanym w grudniu, naukowcy zbadali korzystanie z telefonów komórkowych przez 45 studentów podczas testów stabilności postawy. Odkryli, że wysyłanie SMS-ów może wpłynąć na stabilność o 45 procent w porównaniu z brakiem korzystania z telefonu komórkowego, prawdopodobnie predysponując SMS-y do upadków i kontuzji podczas treningów; rozmowa podczas ćwiczeń zmniejsza stabilność o 19 procent. Słuchanie muzyki na telefonie komórkowym nie powinno jednak zepsuć równowagi, ale może sprawić, że będziesz ćwiczyć ciężej, zwiększając intensywność zarówno prędkości, jak i tętna podczas ćwiczeń. To właśnie zespół odkrył podczas badania z 2015 r., w którym badani rozmawiali, wysyłali SMS-y i słuchali muzyki na swoich telefonach komórkowych podczas 30-minutowego biegu na bieżni. Odkryli również, że pisanie SMS-ów i mówienie zmniejszają intensywność treningu. Wyciągnięta lekcja? Podczas następnego biegu na bieżni ustaw telefon w trybie samolotowym i podkręć muzykę.

[Nie wysyłaj SMS-ów i nie trenuj!: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018053148.html ]