Jak odzyskać utracony Motywacja

To takie proste , aby rozpocząć nowy projekt lub reżim ćwiczeń . Masz wstępną przypływ energii i optymizmu , ale te uczucia zaczynają zanikać realia zadania przedstawia się , pozostawiając uczucie depresji , frustracji lub rozczarowaniem. Przy odpowiednim nastawieniem , można przezwyciężyć swoje negatywne uczucia i odnaleźć motywację . Instrukcja
1

trwać 15 minut rano do wizualizacji swoich celów . Zanim wstanie z łóżka , zamknij oczy , oddychaj głęboko i pomyśl o tym, co chce osiągnąć . Nie dopuścićlista spraw do przytłaczają Ciebie , wziąć jeden krok na raz . Pomyśl o tym, jak poczujesz , gdy projekt jest gotowy , wyobraź sobie poczucie spełnienia i dumy . Powrócić do tego kroku za każdym razem czujesz się zawiedziony , przytłoczony lub depresji .
2

Tworzenie motywujące jeszcze uspokajające środowisko . Idealna równowaga , że poczujesz się produktywnym bez stresu . Autorem i mówcą Tim Ferris stwierdzi , że jest najbardziej zmotywowany do pisania w nocy, z telewizora na wyciszenie i filiżanką herbaty . Telewizja sprawia, że pokój wydaje się bardziej społeczna iherbata jest kojące. Rozejrzyj się wokół swojego miejsca pracy , to jest bałagan , głośno lub rozpraszać ? Znajdź właściwe czynniki w środowisku , aby pomóc utrzymać motywację na wysokim poziomie.
3

Przygotuj się na letdowns . Badania na czas potrzebny do osiągnięcia realistycznie zadanie . Jeśli trwa to dłużej , niż wyobrażał sobie , poświęcać więcej czasu na to codziennie lub ustawić ścisłej czas codziennie do pracy nad nią i po drodze . Nie będzie czuć się rozczarowany , jeśli rozumiesz, corzeczywistość , co masz do czynienia .
4

przewartościowania motywację . Pomyśl, dlaczego pierwszy rozpoczął projekt , co chciał osiągnąć i jak się czułeś . Zbadanie przyczyn straciłeś motywację , np. strachu braku lub braku wyników . Powody swojej utraconej motywacji są często oparte na wątpliwości i niepewności , a nie rzeczywistość. Skupić się na oryginalnych motywów i uczuć Dali ci . Imperium

[Jak odzyskać utracony Motywacja: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018031108.html ]